Ich glaube du solltest dir zuerst mal klar werden, was du erreichen willst. Willst du primär abnehmen, vielleicht weil du denkst, dass das bei dir nötig ist. Oder möchstest du Muskelaufbau. Wie z.B. im Body Building. Oder suchst du etwas zur Selbstverteidigung und dann noch ein wenig vom anderen. VoviNam wie auch Vietvodao ist eine Richtung von Kampfkünsten die, wenn man es ernsthaft betreibt, von allem etwas bietet. Nur sollte man wissen, dass man es hier schon über eine anspruchsvolle Kampfkunst handelt. Also nur reinriechen ist da nicht. Also erstmal klar werden was man erreichen will.
Viel Erfolg. 291056