ich höre viel das man brust und trizeps trainieren sollte bei manchen heisst es dann brust und bizeps welches wäre besser?

I hatte gester gekifft und meine freunde haben es kontroliert und mir gesagt es hatt blei drin ich bin 15 also meine niere tut weh und als ich high war hatte ich das gefühl zu sterben und ich habe gekotzt jezt geht es mir schon besser muss ich aber zum artzt‼️ hilft mir bitte ich habe sehr angst‼️