Reinsteigern in negative Gedanken?
Hallo, gestern ist etwas passiert, was genau ist nicht wichtig und ich mach mir halt die ganze Zeit Gedanken, weil ich Angst davor habe.
Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass etwas passiert deswegen, meine Freunde sagen das auch aber ich werde diese Gedanken nicht los.
Dieses ständige: "Was passiert wenn es doch dazu kommt, wie soll ich dann handeln, es passiert sowieso nicht aber was wenn...".
Es ist wie ein Streit in meinem Kopf und ich dreh langsam durch. Habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann?