Grundsätzlich kommt es auf die Gesamtmenge an die du am Tag zu dir nimmst, somit kannst du auch Abends mal ein Stückchen genießen :)

Also Fressattacken enstehen, wenn du deinem Körper Sachen vor enthältst. Du sagst du machst Diät- also verzichtest du auf etwas. Besser wäre es, du würdest deine Ernährung einfach umstellen da eine Diät sowieso nur von kurzfristiger Dauer ist und du ja nicht ewig Diät halten wirst. Somit entstehen auch keine Fressattacken. Wenn du aber eine solche hast, ablenken und abhaken, das Leben geht weiter! Am nächsten Tag wird es dir sicher wieder besser gehen.. und bloß keine Rückschläge einfach wieder normal weiter machen.. also nicht hungern oder so. Was genau machst du denn für eine Diät? Also ich empfehle dir drei mal täglich zu Essen und zwar genug damit keine FAs entstehen. Wenn du Diät machst dann stell doch deine Ernährung einfach langfristig um, ändere deine Essgewohnheiten - dann kommt hinterher auch kein Jojo Effekt und du wirst sehen wie es dir besser gehen wird. Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen :)

Hallo wie ist denn dein gespräch gelaufen? Hast du schon eine Antwort erhalten? :) LG