War sie davor ziemlich dick oder so?

Sag ihr sie soll sich gesund Ernähren und sich bewegen sprich: ins Fitnessstudio gehen.

Kommt immer drauf an was man erreichen will. Willst du Körperfett reduzieren oder z.b. wegen einer Krankheit (zucker) einen Ernährungsplan mit dem Arzt erstellen.

Es gibt gewisse moralisch vertretbare Handlungen und es gibt Handlungen die moralisch nicht vertretbar sind z.b. bei uns das töten. Kommt drauf an wo man aufwächst ist das unterschiedlich.

In den südlichen Ländern z.b. gehört es bei gewissen Familien zum Alltag wenn man seine Frau schlägt etc oder Frauen auf der Straße vergewaltigt, was bei uns in Deutschland z.b. moralisch nicht vertretbar ist oder verboten ist.

nimm ein Gewicht mit dem du mehr als 9 wdh. ca. schaffst und wenn du die Übung mit dem Gewicht nicht mehr schaffst dann geh mit dem Gewicht runter um volles potential vom Muskel auszuschöpfen