Du kannst die höchstens an nen Freund verkaufen

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Hallo. Allein du mehr Bewegung oder Workouts kannst du nicht abnehmen. Ein erwachsener Mensch sollte täglich ca. 2000 Kalorien zu sich nehmen. Wenn du nun Sport machst und 400 Kalorien verbrennst aber trozdem noch 2500 Kalorien täglich zu dir nimmst wirst du nicht ab sondern zunehmen. Also versuche insgesamt mit Workouts und Mahlzeiten unter 2000 Kalorien pro Tag zu dir nehmen, dann wirst du mit der Zeit auch abnehmen.

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