Zen Meditation, auch Zazen genannt, ist eine sehr einfache Meditationtechnik. In einer guten Haltung aufrecht sitzen und sorgfältig darauf achten, dass du tief in deinen Bauch einatmest, bis du völlig wach und präsent bist. Dieses Gefühl, mit Erleuchtung und Intensität anwesend zu sein, ist die Essenz von Zazen, und obwohl es viele Ansätze zur Zen-Meditation gibt, kommen sie alle darauf zurück. Zazen steht im Zentrum der Zen Praxis. Zen ist als “Meditationsschule” des Buddhismus bekannt.

Wie schaut es mit Zazen auf einem Stuhl aus? Ich möchte gerne mehr Zazen machen, hab aber die Sorge, dass mir beim halben oder viertel Lotos irgendwann das Knie kaputt wird. Auch bei den ganzen anderen Haltungen am Boden wird das Knie belastet. Mir ist schon klar, dass die Lotusflexibilität eine Flexibilität ist, die aus der Hüfte kommt aber trotzdem geht es mir irgendwie aufs rechte Knie.

Gestern bin ich 50 Minuten im halben Lotus gesessen und ich war sehr unruhig und hab irgendwie immer Sorge, dass es gleich im Knie knack macht und irgendwas kaputt ist.

Am Sessel sitze ich sehr gut. Da kann ich in Ruhe 40 Minuten sitzen und mich aufs Sitzen konzentrieren bzw. auf den Moment. Also restlos sitzen.

Grad im Soto-Zen aber auch Rinzai werden da ja akrobatische Dinge verlangt ... Ich war natürlich schon mal in einem Zendo. Da wurde zuerst 50 Minuten (im halben Lotus) gesessen und dann haben wir uns halt niedergeworfen und da ging es eigentlich auch darum, dass man das so kann, dass man ohne Hände aus dem Stand in den Fersensitz kommt. Und das alles am Paketboden! O.o Heute - zumindest jetzt - könnte ich das nicht.

Abgesehen davon arbeite ich mit alten Menschen (aber auch jungen Leuten), denen ist das alles doch in dieser Art nicht nahezubringen. Man stelle sich vor, ich erwarte von einer 70-Jährigen solche Übungen, nur damit sie 15 Minuten mit mir meditiert.

So wie auf dem Bild sitze ich z. B. sehr gut. Eigentlich will ich lieber Zazen auf einem Sessel machen. Was denkt ihr zu dem Ganzen?

20181103-IMGP3534.jpg (400×599) (zenmeditation.de)

Also es gibt ja christliche Zazen gruppen usw.. Aber das Weltbild ist ja doch ein ganz anderes, angefangen bei dem nicht vorhanden sein eines Ichs. Der Vorstellungen eines über-ichs oder ganzen also etwas nicht dualem. Wie könnte das denn vereinbar sein? Also die Lehren Buddhas und der christliche glaube. Beim christlichen glauben geht man ja irgendwie von ganz anderen Dingen aus, also da glaubt man auch an Geburt und sterben und nicht einfach an Wandlung der Dinge.

Warum ist eigentlich das Bewusstsein eine Illusion? Das mit dem ich verstehe ich. Aber warum gibt es kein Bewusstsein?

Beim Meditieren spüre ich in manchen Stunden der Meditation ein leichten unangenehmen Druck an den Seiten des Kopfes. Dieser Druck ist nicht immer da, aber ich manchmal kommt er. Ich versuche so entspannt(ohne Anstrengung) wie möglich zu meditieren. Trotzdessen spüre ich eine Art von Gefühl die unangenehme Anspannung assoziiert.

Ich meditiere im Liegen und spüre ich eine Spannung seitlich im Kopf(die Ohren entlang). Ist eine leichte Spannung und Gefühl von Anstrengung normal?

Hallo, ich hab mich jetzt schon etwas mit den Richtungen beschäftigt (einige Bücher dazu gelesen), ich mag eigentlich den Zen Buddhismus wegen seinem Minimalismus sehr, mir fehlt aber das Element Metta total. Ich empfinde die Metta-Meditation als sehr wichtig, ich hab auch gemerkt, dass wenn ich die weg lasse und nur Zazen praktiziere, ich im Alltag ganz anders mit den Menschen umgehe. Mir geht aber am tibetischen Buddhismus einiges auf die Nerven. Ich brauch z. B. die grüne Tara Meditation nicht und die Meditation auf einen Guru finde ich irgendwie unangenehm, weil das ja nur ein Mensch ist, von dem gesagt wird, er sei erleuchtet, aber ich kenne den Typen ja gar nicht (z. B. Diamantweg), mit dem Theravada hab ich mich jetzt noch nicht so auseinandergesetzt.

Mir ist die Metta-Meditation eigentlich am wichtigsten, sonst mag ich den Zen-Buddhismus weil er eben so gekürzt/minimalistisch ist, man kann einfach loslegen. Es interessiert mich jetzt eigentlich wenig, irgendwas über eine grüne Tara oder einen blauen Buddha zu lernen. Ich bin jetzt aber an einem Punkt, an dem ich mich sehr gerne einer Gruppe anschließen würde und weiß irgendwie nicht, was ich tun soll. =(

Außerdem bin ich ein spiritueller Mensch und der säkulare Buddhismus interessiert mich nicht.

Oder kann man sich die Technik auch alleine mit Büchern und übers Internet beibringen? Ich hab irgendwie nicht so eine Lust in eine Gruppe zu gehen und mir fehlt auch ein bisschen die Zeit.

Was bedeutet es bei der Zen-Meditation die Augen 'halb zu öffnen'? Ich versuche, dass ich immer noch ein bisschen sehe, aber wenn man von außen schaut, sehen die augen (fast) geschlossen aus - sind die augen dann zu sehr geschlossen?

Wie wird man und wo kann man sich zum Zenmeister ausbilden lassen? komme aus Rheinland-Pfalz. Reicht das wenn ich jeden Tag 1Std Zazen mache?

Ich praktiziere Zazen (Zen-Buddhistische Meditation). Seit einiger Zeit sehe ich nach der Meditation von 20min für ca. 3min nicht mehr richtig scharf. Das legt sich dann aber wieder und sonst hab ich keine Probleme mit dem sehen. Kennt das noch wer der meditiert?

An meinem Taschenrechner kann man Zufallszahlen generieren lassen. Funktionen die einen Würfel (1-6) oder eine Münze (0 oder 1) simulieren zum Beispiel.

Aber wie kann eine rational funktionierende Maschine einen Zufall ausgeben? Der Rechner kann nicht die Augen zu machen und einfach irgendeine Zahl nehmen sondern besteht aus elektronischen Schaltkreisen. Er müsste den Zufall errechnen aber durch das errechnen müsste ja immer die gleihe Zahl ausgegeben werden oder nicht? Wie kann ein Rechner eine zufällige Zahl ausgeben?