Info dazu: Ich bin nicht auf Diät, esse tagsüber rausreichend. Die Attacken kommen nur abends.

Help please, es nervt!

Ich esse normalerweise vernünftig, gesund und so viel, dass ich weder zu noch abnehme. Aber manchmal habe ich Wochen in denen ich so einen wahnsinnigen Hunger habe, dass ich zunehme.

Dieses Essen über das Sättegefühl hinaus belastet mich zunehmend psychisch, da ich mir Vorwürfe mache, weil ich nicht aufhöre zu Essen.

Ich frage mich allerdings woher es kommt. Diese Heißhungerattacken kommen nicht in regelmäßigen Abständen, treten vermehrt auf, wenn ich Sport in mein Leben integriere (ich meine nicht direkt danach sondern eher, dass sobald ich kein Sport für ein paar Wochen mache weniger Hunger bekomme und weniger esse) und kommen sowohl in stressigen als auch ruhigen Lebensabschnitten.

Kann mir jemand erklären wodurch Heißhungerattacken ausgelöst werden und warum man manchmal nicht aufhört zu Essen, obwohl man völlig satt ist?

Hey,

Ich habe die letzten 3 Tage kein Süßes gegessen aber heute wegen Halloween und so aber warum habe ich Heißhunger?

Ich habe bald meine Tage und ich hab jz schon Heißhungerattacken 😪😪

Was kann ich dagegen tun?

Danke im voraus.

Hat jemand Tipps? Also am besten aus eigener Erfahrung

Tagsüber esse ich normale Portionen und recht gesund/ausgewogen. Mein Problem ist dass ich abends nach dem Abendessen nicht aufhören kann zu essen und IMMER Heißhunger habe. Irgendwie ist mir dann alles egal und ich stopfe mich oft voll.
Tagsüber ist das ja auch nicht so…

Was kann ich machen? :(

An die Frauen die ihre Periode haben (also nicht im Moment sondern die in der Lebensphase drin sind):

Stimmt bei euch das Klischees das ihr Schokolade (besonders weiße) braucht wenn ihr eure Tage habt oder nicht?

Ich hab manchmal so Tage, wo ich wirklich alles in mich hineinstopfe von Süßigkeiten. Liegt wahrscheinlich am Wachstum, vorallem während Periode.

Ist das Normal

Ich habe sehr grossen heisshunger und so viel gegessen das ich platze und mir über ist, jedes mal vor der periode.

Was ist bei euch dann los

Was esst ihr?Habt ihr auch so heisshunger?Und wie geht ihr mit Zunahme dann um?

Ich habe das Problem, dass ich nach dem Abendessen oft EXTREME Heißhunger Attacken bekomme. Ich werde vom Abendessen nie satt, egal wie viel ich esse. Heute gab es zum Beispiel wraps. Mein Freund hat 3 gegessen und war pappsatt. Ich habe 5 gegessen und hatte immernoch Hunger. Jetzt habe ich alles gegessen was ich finden konnte. 5 Erdnussbutter Brote, zwei Stücke Kuchen, 3 Joghurts, Brezeln, Gummibärchen....

Jetzt bin ich grade mal ansatzweise satt.

Was kann ich dagegen tun?

seid ca. 2 Jahren habe ich meine Ernährung umgestellt. Seitdem esse ich auch sehr wenig Süßigkeiten.

Seid Weihnachten hab ich immerzu Heißhunger Anfälle und habe keine Kontrolle darüber.....

Wie bekomme ich diese Anfälle wieder los?

Hey leute. Ich bin 14/W und habe seit letztes Jahr sommer meine periode. Sie ist eigentlich immer regelmäßig gekommen, zwar hat es sich manchmal paar tage oder 2 wochen verspätet. Aber jz ist sie gar nicht mehr da. Ich hatte zuletzt am 31.07 meine periode. Meine periode kommt immer ende des monats, aber seit tagen habe ich fast gar keinen ausfluss mehr. Er ist sooo wenig, bis gar nicht. Also davor war er eher cremig und weiss, aber jz kommt gar nichts obwohl ich iwie es bisschen fühle.

schwangerschaft kann ich ausschließen da ich noch kein gv hatte.

Ist das normal? Sollte ich zum Arzt? Bedeutet das, dass meine periode bald kommt? Kann es sein dass es vor der periode weniger wird der ausfluss? Ich habe seit tagen auch Unterleibsschmerzen und Heißhunger.

Hallo liebe Community

Ich mache seit knapp einem halben Jahr eine Diät bzw eine Ernährungsumstellung... Habe auch gut abgenommen (ca 10 Kilo) und treibe regelmäßig Sport und erledige viel mit dem Fahrrad statt Auto... Ich habe aber seit knapp einer Woche meine Ernährung nicht mehr in dem Griff obwohl ich jeden Abend nach dem Sündigen mir vespreche dies nicht mehr zu tun und bzw mein Diät weiterführe und nur einmal in der Woche sündige... Ich verfalle in alten Zeiten wo ich mir unmegen Schokolade (8 Knoppers / Pistazien/Eis) und Cola reinhaue da ich abends immer schwache werde und das böse siegt... Es ist bei mir ein Kopf Problem dies in den Griff zu bekommen :( Habt ihr Tipps oder Ideen wie man nachhaltig sowas schafft und wie man diese Heißhunger Attacken in den Griff bekommt... Vor allem abends bekomme ich diese Attacken bzw werde so extrem Schwach...

Ich muss diese Attacken endlich in den Griff bekommen vor allem aber lernen Normal zu essen und nicht abends oder nach einem stressigen Tag alle Ziele zu vergessen!!!

Danke für eine Tipps :)

Was sind da eure Tipps, außer ablenken? :)

Ich hab seit gestern ständig Heißhunger auf süßes und das will nicht aufhören :D ich hab versucht zu widerstehen, aber die Verführung war einfach zu groß. Ich wollte mein Schokoladenkonsum reduzieren und wollte erstmal 1 bis 2 Wochen komplett darauf verzichten, aber es ist wirklich nicht leicht.

Die Idee hab ich von meinem Bruder. Er trainiert viel und hat jetzt auf Schokolade größtenteils verzichtet und er kriegt das gut hin. Er isst nur ganz wenig vielleicht einmal in der Woche.

Bei mir will das aber nicht so gut laufen, wie bei meinem Bruder, deswegen wäre ich euch für eure eigenen Tipps sehr dankbar. Was hat bei euch geholfen?

P.s. es geht mir nicht um Diäten oder ähnlichem, da mein Gewicht ganz ok ist. Ich würde nur gerne die Kontrolle darüber haben und nicht so schnell nachgeben. :)

Ach ja, falls ihr Rechtschreibfehler oder andere Fehler findet, macht mich bitte darauf aufmerksam.

Hallo Leute, ich habe ungefähr vor einer Woche die Pille danach genommen und seit dem Heißhunger ich könnte den ganzen Tag essen ! Vorallem süßes könnte es eine Nebenwirkung sein oder kann es sein das ich früher meine Tage bekomme? Ich habe echt Angst zu zu nehmen :/ ich hoffe es hört bald auf