Trainingsplan -- Fatburner -- Massephase -- Dünn?

Hallo, ich habe eine Frage zu meinem Training. Ich werde mich erstmal beschreiben. Ich bin 18 Jahre alt und bin knapp 1,86 und wiege ca. 64 kg. Ich habe mich zuerst von Brötchen HotDogs und Pizzen sowie Subway oder auch Chips Usw.. ernährt.

Jetzt trainiere ich intensiver da die Motivation da ist. Ich habe eine Langhantel Zuhause und eine Kurzhantel. Ich finde das es wichtiger ist mit seinem eigenen Körper mehr zu Trainieren. Liegestütze SitUps und draußen Klimmzüge sowie laufen.

Ich konnte vor 1 Monat so viel essen wie ich wollte ich habe nicht zugenommen egal was ich gegessen habe. Um meine Figur zu beschreiben am Bauch bin ich etwas dich und die Arme sehen dünn aus, wenn ich anspanne sieht man aber schon ordentlich was.

Jetzt ernähre ich mich hauptsächlich von: Naturjogurt mit Fitnessmüsli ## Schwarzbrot ## Erdbeeren, Weintrauben, Himbeeren, Pute, Kartoffeln. Trinken tu ich Wasser, Eistee Pfanner und Tee mal eins auch Traubenschorle von Bismarck.

Mein Training sieht wie folgt aus:

Montag - Freitag: vor dem Training 1 Proteinshake und 4 Kapseln Fatburner Lipo100

Als erstes 3 mal 10 Liegestütze Dann trainiere ich ungefähr 15 Minuten mit meiner Langhantel den Bizeps und den Unterarm. Dann lege ich mir eine Decke und mache normale SitUps mal schneller oder mal langsamer. Dann liege ich und hebe Beine. Dann gehe ich in Liegestützposition und strecke meine Arme aus und halte es für 45 sek.

Zum Schluss mache ich noch mal bisschen was mit der Langhantel.

Ich werde versuchen mehrere Wiederholungen zu schaffen bis zur Grenze

Samstag – Laufen ( 45 Minuten)

Ist dieses Okay. ?

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Nach Schilddrüsen OP immer mehr zugenommen! :-/

Huhu :-) 2009 wurde ich an der Schilddrüse operiert. Sie wurde komplett rausgenommen. Seitdem muss ich täglich Tabletten nehmen. 2009/2010 habe ich dadurch noch etwas abgenommen. Doch seit Anfang 2011 nehmne ich nur noch zu. Ich achte auf meine Ernährung, gehe ab und zu laufen oder spazieren, fahre Fahrrad und betätige mich eigentlich viel. Ich verstehe nicht warum ich es nicht schaffe abzunehmen :-( Ich habe mich im Fittnessstudio angemeldet, bin 3 Monate regelmäßig gegangen 3x die Woche. Nach diesen 3 Monaten war KEIN EINZIGES Kilo runter. Ich schwitze auch kaum im gegensatz zu anderen... Das demotiviert mich sehr! Selbst eine Woche nur mit Suppe brachte nichts. Mein Arzt der Rät mit immer nur 'Mach viel Sport, guck auf die Ernährung... bla bla bla..'. Das tut mir ja auch nicht wirklich weiterhelfen. Selbst meine Eltern wissen nicht mehr weiter.

Ich habe mich jetzt zu einem Aqua Fat Burner Kurs angemeldet, vielleicht holft das weiter, wobei ich meine Hoffnung schon aufgegeben habe.

Über Abnehmtabletten oder auch Almased habe ich mich auch mal informiert, wobei ich sowas eigentlich nicht nehmen möchte.

Deswegen meine Frage; 1. Hat hier jemand auch so ein Problem (gehabt nach Schilddrüsen OP)? 2. Habt Ihr erfahrungen gemacht mit Almased oder ähnlichem?

Ich danke für's durchlesen & antworten! Habt noch einen schönen sonnigen Tag!

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