Ich war 2 Jahre lang in einer Abteilung und dort war es schon so. Ich konnte mich nie anschließen, da ich sehr zurückhaltend bin und nie wusste was reden. Habe komplett andere Hobbys und bin introvertiert. Daher wurde hinter meinem Rücken blöd geredet und sie wollten mich loswerden, haben es sogar zu mir ins Gesicht gesagt sie wollen mich nicht mehr. Daher habe ich die Abteilung gewechselt.

Nun bin ich vor fast einem Jahr in eine neue Abteilung gewechselt und hier ist es das gleiche. Alle verhalten sich wie beste Freunde, reden privates, bringen Sprüche, lachen etc.

Ich kann mich auch hier nicht anschließen. Ich bin meistens sehr leise, höre nur zu und rede so gut wie nichts da mir nie etwas einfällt. Wenn man mich was fragt sind die Antworten sehr kurz. Sprüche habe ich auch keine drauf und wenn jemand etwas Lustiges sagt, dann lächele ich meistens nur, aber mir fällt nie ein etwas darauf zu sagen. Die reden über ihre Hobbys oder wo sie wieder waren und ich kann da halt nicht mitreden, weil ich eigentlich keine Hobbys außer Videospiele zocken, mit meinen Katzen Zeit verbringen und ab und zu mit der Familie etwas unternehmen. Da kann ich nichts erzählen, weil da nichts passiert, was spannend für sie ist.

Ich rede einiges mit meiner Kollegin gegenüber aber auch nur wenn wir zu zweit sind und niemand sonst zuhören kann. Vor einer Gruppe rede ich fast nie was.

Ich wurde schon von angesprochen, ob ich mich hier überhaupt wohl fühlen würde, da ich so leise bin. Ich habe dann gesagt ich fühle mich wohl, mir fällt halt nie ein, was ich reden soll und höre lieber zu.

Ich verhalte mich bei der Arbeit automatisch ganz anders. Ich kann da, irgendwie nicht reden, wie wenn ich privat mit der Familie oder Freunden bin, ich habe da wie eine Blockade. Ich kann das einfach nicht.

Der Chef hat zu mir gesagt ich soll selbstbewusster werden. Aber das klappt nicht ich wüsste nicht mal was reden...

Bin vor der Familie oder Freunden ganz anders.

Liegt das an meiner Introvertiertheit?

guten Abend, mein Selbstwertgefühl ist bei null angekommen und habe immer wieder depressive Episoden. Leider kann ich erst in 4 Monaten zum Therapeuten da die Termin Kalender extrem überfüllt sind. Wie kann ich meinen Selbstwert irgendwie erhöhen damit ich diese Zeit überstehe ? Danke im Voraus

Alle sagen das besonders Frauen 😪

[Foto von der Moderation auf Wunsch des Nutzers entfernt]

Hey Leute!

Ich war schon immer eine recht zurückhaltende Person, besonders in größeren Gruppen oder der Schule. Leider ist es mit der Zeit in der Schule nur schlimmer geworden.

Ich hab extreme Angst vor der Klasse zu reden, obwohl mir klar ist, dass es oft eh niemanden interessiert und man sich das nur so ausmalt, dass alle einen angucken und judgen. Für mich fühlt es sich trotzdem einfach so an, als würden alle leise werden wenn ich rede und als wären alle Augen auf mich gerichtet (vllt habt ihr schonmal vom spotlight Effekt gehört).

Wenn ich mich mal melde, dann überdenke ich meine Antwort 10 Mal bevor ich überhaupt was sage, weil ich Angst hab etwas falsches zu sagen. Meistens melde ich mich dann aber trotzdem nicht auch wenn mich zu 99% sicher bin. Wenn ich mich dann mal wirklich melde dann immer nur für kurze Antworten, also so dass ich nicht so lange reden muss.

Ich weiß es hört sich lächerlich an und so als ob ich einfach kein Bock gab mich zu beteiligen, aber bei mir ist es wirklich so, dass ich panische Angst habe etwas zu sagen. Meistens werd ich komplett rot wenn ich vor anderen rede oder meine Stimme zittert.

Es ist wirklich so schwer in der Schule, vor allem in der Obertstufe, wenn mündlich viel mehr zählt und meine Gesamtnote deswegen runtergezogen wird (denn an sich bin ich eine gute Schülerin).

Die Lehrer haben für sowas auch leider gar kein Verständnis und sagen dann immer sowas wie "trau dich doch einfach" oder "spring doch mal über deinen Schatten". Ich hab dann immer das Gefühl ich werd gar nicht ernst genommen.

Hab ihr Tipps was euch vllt geholfen hat?

(Bitte nur ernst gemeinte Antworten)

Ich habe eine bestimmte Spiritualität und ein bestimmtes Verhalten. Ich sehe mich als etwas anderes, als das was ich bin. (Ich möchte nicht genau sagen was, aufgrund des Hates den ich so oft auf GF bekommen habe) Ich würde mich gerne trauen, meine Schuhe zu "Kennzeichen" und zu bemalen, und so herumzulaufen wie ich es gerne tun würde. Ich würde auch gerne im Wald herumgehen und mich so verhalten wie ich will, weil ich so sein will. Ich traue mich aber nicht. Meine Eltern wissen davon. Mein Vater sagt auch "anders ist besser als normal. Was ist denn schon normal?" Doch ich habe trotzdem ein wenig Angst. Was würden meine Freunde denken?

als ich regelmäßig rausgegangen bin, regelmäßig trainieren war fand ich mich hübscher, war offener, selbstbewusster, seit 2-3 Monaten bin ich viel daheim, kein Training, gehe wenig raus, fühle mich auch nicht so fit, und ich find mich irgendwie nicht mehr so hübsch, sehe blass aus, bin auch nicht mehr so offen wie davor.

warum ist das so?

Ich habe jeden gesagt den ich kenne dass ich hübscher im Gesicht geworden bin obwohl ich das nicht bin und außerdem habe ich in instagram 2 Fotos vor 7 Jahren von mir gepostet wo ich dünn und hübsch im gesicht war heute style ich mich nicht mehr auf habe zugenommen und bin nicht mehr hübsch im Gesicht was ist wenn die mich in der Stadt sehen das wäre sehr peinlich ich kann dieses bedrängt gefühl nicht los werden

also ich selber denke dazu wie folgt: sagen wir man ist unzufrieden mit seinem Körper, indem man sagt ´du bist gut wie du bist, bla bla bla´ wird sich nichts ändern.

Wenn man aber anfängt seine Komfortzone zu verlassen, Sport zu machen, trainieren zu gehen, an seiner Ernährung etwas zu verändern an seiner hygiene, klamotten, style, man zufriedener mit seinem Körper wird, das macht selbstbewusster, das lässt einen attraktiver fühlen.

generell egal bei was finde ich wird man nur selbstbewusster wenn man seine Ängste und Komfortzone überwindet?

was meint ihr?

Z.b. laute musik im auto zu hören mit offenem Fenster und nicht gerade Pop und Radio sondern abseits des Mainstreams.

Hei ich bin 21 Jahre alt und denke diese Frage ist etwas absurd aber ja ich hab seid einiger Zeit ein " Problem "

Ich gehe echt gerne am Wochenende mal feiern aber finde mich abends gar nicht hübsch was ich an mir mag sieht man abends einfach nicht ich mag meine extrem grünen Augen und meinen Glanz im Haar wenn ich mich schminke achte ich sehe darauf meine Augen und Haare hervorzuheben aber das geht nicht wenn es etwas dunkler ist ich krieg einfach kein schönes make up für den Abend hin und gehe gar nicht mehr aus ich hab das Gefühl das Abends mein Gesicht etwas angeschwollen ist und ich einfach nur müde aussehe

Immer wenn was ernstes ansteht (Termin etc.) bin ich immer sau nervös, wenn es in Gespräche mit Menschen geht.

Mit meinen Freunden und so kann ich locker reden, nur wenn ich mal zur Bank muss oder so und ein zwei-Augen Gespräch führe werde ich immer sau nervös. Merken tue ich das vorallem am gefühlten Herzrasen und an den zittrigen Körpergliedern wie Hand und Kopf.

Kennt ihr das? Was könnte ich tun um in dieser Hinsicht mutiger und weniger ängstlicher zu werden?

Hi,

ich habe ein großes Problem mit dem ich überhaupt nicht klar komme. Ich finde mich hässlich. Und letztens als ich Gesangsunterricht hatte, hat mir meine Lehrerin gesagt ich müsste lauter singen, obwohl es für mich laut genug war. Sie meinte auch ich müsste über meinen Schatten springen. Ich verstehe nicht wieso mein Selbstbewusstsein wahrscheinlich gesunken ist. Früher war ich eigentlich die am meisten offene Person in der ganzen Stadt, jetzt (bin 15) versuche nicht aufzufallen und weiß nicht was mit mir los ist. Mir ist auch fast jede Sache peinlich. Wie kann ich wieder selbstbewusster werden? Bin für jede Antwort dankbar.

Vor 6 Monaten hat so ein Junge der selber total hässlich ist, zu mir gesagt ich sei eine -10/10 und noch mit einer anderen Freundin zusammen die hässlichsten der Freundes Gruppe, aber das stimmt gar nicht! Ich bin gar nicht hässlich und dann macht es mich sauer das so ein Typ, der wirklich, wirklich unattraktiv ist, sowas zu mir sagt. Es ist zwar schon wirklich lange her und ich hab mich seit dem auch verändert, aber es ist mir gestern eingefallen und seid dem nimmt mich da total mit, wie kann der sowas sagen??? Ich hasse den so sehr.

Hallo, sobald ich einen Raum betrete, habe ich Angst davor, von anderen verurteilt zu werden oder als dumm wahrgenommen zu werden. Woran denkt ihr, könnte das liegen und wie kann man diesen Eindruck quasi verhindern, dass man den von einer Person bekommt?

Ich bin mit mir selbst unzufrieden und weiß einfach nicht wie ich damit umgehen soll. Es gibt schon einiges das ich an mir ändern würde, aber im allgemeinen finde ich mich eigentlich echt in Ordnung. Trotzdem vermeide ich den Blick in den Spiegel und Fotos. Ich hasse mein Äußeres und finde es abscheulich, aber nur weil ich aussehe wie mein Vater und mein Blick mich jedes Mal an ihn erinnert.

Es gibt so viel zum Thema selbstliebe, aber irgendwie hilft mir nichts so wirklich davon. Fühlen tu ich mich gut, aber das wird zerstört sobald ich in die Realität zurück geholt werde, bspw durch Fotos oder einen flüchtigen Blick durch einer Glastür. Und diese Vermeidungen ziehen mic runter noch schlimmer wenn ich mich selbst sehen sollte. Denn jedes Mal kommt die Erinnerung an meine Eltern und das ich nicht so sein will wie sie, das aber kaum geht wenn ich schon aussehe wie sie. Ich verbinde mein Äußeres also jedes Mal mit etwas negativen und weiß nicht wie ich so je zufrieden mit meinem Äußeren sein werde.

Ich wollte das einfach mal loswerden, denn bisher hab ich das noch nie laut ausgsprochen oder jemandem mitgeteilt. Aus vielen Gründen, aber am meisten wohl einfach aus Angst nicht verstanden zu werden.

Wie ist das bei euch?

Ich habe das Defizit, dass ich darüber nachdenke, was andere über mich denken. Aber noch schlimmer ist es, wenn ich dann an mich herangetragen wird, was jemand über mich denkt und wie er mich nicht leiden kann.

Ich finde es echt schwach von mir, dass ich überhaupt darüber nachdenke.

Mein Ausbilder will mich nächstes Jahr im Tourismus haben und meine Kollegen die ich dort habe hassen mich einfach jetzt schon und das auch noch ohne Grund. Ich habe ganz normal dort mein Praktikum absolviert und mein Ausbilder war sehr begeistert. Mit den anderen habe ich auch kaum was zutun gehabt. Habe mich eher auf mich konzentriert und Gas gegeben.

Ich war auch nicht unfreundlich. Viele mögen es nicht dass ich anscheinend gerne kommuniziere mit einem Kollegen dort , der mit mir befreundet ist.

Also ganz ehrlich : ich habe einfach keine Kraft mehr immer so viel Wert auf andere zu legen.