Ich sitz gerade im Zug und kann schlecht nachschlagen, aber dein Ergebnis dürfte stimmen...hab das so in Erinnerung.
Nun hast Du die molare Enthalpie, mithilfe der Molmasse gelangst Du per dreisatz auf dein zweites Ergebnis!:)
Hi, also das ist häufig auch eine Frage der jeweiligen Studios...nicht jedes McFit ist gleich, genauso wenig jedes FitX.
Geräte
Trainer
Bei beiden dasselbe. Trainer, die keine Ahnung haben und die zwar nett und freundlich sind, wenn man sie fragt, die aber niemals auf die Idee kommen würden, mal rumzulaufen und die korrekte Übungsausführung zu überwachen. Teilweise echt traurig. Es soll einzelne Ausnahmen geben, das hab ich persönlich aber noch nicht erlebt. Man sollte also schon Ahnung vom Training haben und man muss selber auf die richtige Ausführung achten.
Atmosphäre
Variiert natürlich auch stark von Studio zu Studio. Beide haben wieder gemeinsam, dass alles sehr anonym ist. Man redet nicht miteinander...jeder trainiert für sich. Dazu läuft leise im Hintergrund ein bisschen Chartmukke. Bei mir in der Stadt ist McFit viel zu überlaufen, da darf man echt nicht zu de Stoßzeiten kommen. Bei FitX wird es auch manchmal voll, aber (noch) nicht mit McFit zu vergleichen.
Preis
Bei FitX bezahlt man 15 Euro pro Monat, wo 24 training, jeden Tag im Jahr, kostenlos duschen und kostenlose Mineralgetränke drin sind. Die Mindestvertraglaufzeit beträgt 12 Monate.
Bei McFit bezahlt man 19,90 Euro por Monat, muss aber fürs Duschen extra bezahlen. Insgesamt ist hier also FitX billiger.
Mein Fazit
Da beide Studios sich wirklich nicht viel schenken, würde ich meine Entscheidung davon abhängig machen, wie weit die Studios von deinem Wohnort entfernt sind und wie es dir dort gefällt. Bei beiden Studios kannst du ein kostenloses Probetraining machen. Einfach mal hingehen, trainieren und dir selbst ein Bild machen. I
Hi,
In diesem Fall gilt das Jugendschutzgesetz.
Darin steht, dass unter 12 Jährige Filme, die ab 12 frei gegeben sind, unter Begleitung ihrer Eltern schauen dürfen.
Diese Ausnahmeregelung, auf die du scheinbar hoffst, gilt aber wirklich nur bei Filmen ab 12. Wenn du einen Film ab 16, bzw. 18 sehen willst, musst du auch wirklich 16,bzw.18 sein.
Ob die Eltern damit einverstanden wären, spielt gesetzlich gar keine Rolle. Meistens kontrollieren die Kinos auch wirklich das Alter, weil die Strafen bei Verstoß recht hoch sind.
Ich selber bin zwiegespalten, zum einen hat es ja einen Grund, warum die Filme nicht jugendfrei sind, zum andern sind Jugendliche ja auch unterschiedlich reif...
Wir haben damals immer Karten für einen Film ab 12 gekauft, sind durch die Kontrolle und haben uns dann einfach unauffällig in den falschen Saal gesetzt. Ist nie aufgefallen ;)
Das soll aber kein Grund zur Nachahmung sein :0)
Nächtliche Grüße
Msp2
Hey Cronosite,
erstmal ein Kompliment, dass du das Rauchen sein gelassen hast! Dein Körper wird es dir danken!
So, genau diesen Körper willst du jetzt also mehr oder weniger ins Studio kriegen ^^.
Training ist anstrengend, das heißt automatisch, dass man sich ab und zu auch dazu überwinden muss.
Punkte, die helfen, sich zu motivieren:
Sich ein festes Ziel setzen. Setz dir eine bestimmte Gewichtsmarke, die du erreichen willst, oder ein Foto von einem Sportler, Schauspieler etc. , dessen Körperform du erreichen willst. Mit einem Ziel vor Augen kann man besser trainieren.
Hör beim Training Musik, die dich pusht. Dann hast du auch nicht mehr das Problem, dass dir langweilig ist, weil du keinen Trainingspartner hast. Welche Musik die richtige für dich ist, musst du selber wissen, bei mir ist das zum Beispiel Can´t Get Touched von Roy Jones. Vielleicht ist es bei dir Rammstein, völlig egal!
Der Blick in den Spiegel. Du hast geschrieben, dein Spiegelbild ist zum "grausen". Dann mach was dagegen! Du wirst selbstzufriedener sein und auch andere werden die Veränderung bemerken. Schau dir fest in die Augen und sag dir selbst, dass sich was ändern muss.
Und jetzt, das absolute Motivationshighlight ;)
--> http://www.youtube.com/watch?v=DP3MFBzMH2o
Nach diesem Video renn ich immer direkt ins Studio, weil mich nichts mehr auf dem Platz hält ^^
Gruß Mondscheinpoet
P.S: Abnehmen klappt nur mit einer passenden Ernährung, das Rachen mag ein Aspekt sein, deine Ernährung ist aber trotzdem definitiv nicht optimal, wenn du so viel zunimmst ;)
Hey,
in der Fahrschule lernt man es so, dass man beim Abstellen, zuerst die Handbremse zieht und dann den Gang raus tut. Beim Losfahren erst Handbremse lösen, dann Gang rein.
In der Praxis lässt man den Gang aber meistens drin :)
Mfg Mondscheinpoet
Hey,
schön, dass du etwas für deinen Körper tust und dich auch darüber informierst, dein Körper wird dir irgendwann einmal dafür danken!
Deine Frage ist natürlich sehr umfangreich und ich kann dir auch nicht alles innerhalb von einer Antwort beantworten. Deshalb spare ich mir einfach mal Arbeit und gebe dir die richtigen Links zum Nachlesen :)
Du musst dir Ziele setzen! Entweder Muskelmasseaufbau mit möglichst wenig Aufbau von Fett oder aber Fettabbau mit möglichst wenig Abbau von Muskelmasse.
Je nachdem wie du dich entscheidest musst du deine Ernährung anpassen, wenn du auf Masse zielst, musst du einen kalorienüberschuss hinkriegen, wenn du definierst, ein geringes Kaloriendefizit. Was die Auswahl deiner Lebensmittel angeht, kann dir dieser Link sicherlich weiterhelfen http://www.muskelschmiede.de/forum/61723-goldene-regeln-der-ern-hrung.html
Eiweißshakes sind nicht ungesund, ergeben aber erst Sinn, wenn du trotz optimaler Ernährung es nicht schaffst, genügend Eiweiß zu dir zu nehmen, also erstmal an der Ernährung arbeiten! Kostet ansonsten nur unnötig Geld.
Vor dem Training anstatt der Banane besser langkettige Kohlenhydrate ( Nudeln, Kartoffeln, Reis) für die Power, die Banane (schnelle Kohlenhydrate) dann nach dem Training, um den Körper vom katabolen Zustand in den anabolen Zustand zu bringen. Circa 1 Stunde nach dem Training dann eine warme, eiweiß-, und kohlenhydratreiche Mahlzeit.
Ein Trainingsplan sollte an deine Person angepasst sein, lass dir den also besser von einem Trainer in deinem Studio machen.
Wenn noch Fragen sind, nur raus damit:)
Gruß Mondscheinpoet
Hey,
super interessante Frage, musste auch erst mal kurz nachdenken:)
Wenn ich in dieser Situation bin, erwidere ich den Gruß nicht. Derjenige bedankt sich ja schließlich, ich nehme das zur Kenntnis und gut ist.
Wenn ich derjenige bin, der reingelassen wird, hebe ich ja auch nur kurz die Hand, schaue aber gar nicht richtig in den Spiegel, ob derjenige hinter mir zurückwinkt.
Von daher macht es meiner Ansicht nach keinen Sinn zu winken, weil der vor dir es meistens eh nicht mitkriegt, eventuell fragt der hinter dir sich noch, warum du da rumfuchtelst.
Gruß Mondscheinpoet
Hey, hier mal meine Playlist fürs Studio, ich hab in Genres unterteilt:
Rap:
Rock:
Dance/Trance/Electro ( nehm ich meistens fürs Cardio)
manche kennst du vielleicht, manche gefallen dir bestimmt auch nicht, aber ein paar werden dich pushen!
Mfg Mondscheinpoet
Einige wichtige Dinge:
Mfg Mondscheinpoet
Also, wie du ja anscheinend bereits weißt, gibt es in Sportgeschäften Mundschütze, die man in heißes Wasser legt und dann einmal draufbeißt und optimal angepasste Mundschütze, die vom Zahnarzt gefertigt werden.
(Mundschütze ist doch der Plural von Mundschutz, oder^^???)
Wie du vielleicht schon ahnst, sind die perfekt vom Zahnarzt angepassten natürlich besser;) Allerdings macht das auch nicht jeder Zahnarzt, in meiner Nähe gibt es zum Glück einen, der auch die Mundschütze für die deutsche Hockeynationalmannschaft macht.
Ich finde, dass bisschen Geld, was die mehr kosten, ist gut investiert, sie sitzen besser und fallen nicht so schnell heraus.
Mfg Mondscheinpoet
Da Beton ein Gemisch ist, lässt sich auch keine Formel dafür aufstellen. Ein Großteil des Betons besteht ja allerdings aus Zement und dieser wiederum hauptsächlich aus Calciumsilikat: CaSiO3
Ob dir das hilft, weiß ich aber nicht ;)
Mfg Mondscheinpoet
Hey,
also wenn du anrufst und sagst, dass du krank bist, dann wirst du schon nichts bezahlen müssen ( wahr jedenfalls bei mir so). Ich gebe aber zu bedenken, dass es eine nützliche Erfahrung sein könnte, bei schlechtem Wetter zu fahren,solange dein Fahrlehrer dir noch helfen kann. Wenn du später in dieselbe Situation kommst, kann niemand mehr eingreifen!
Mfg Mondscheinpoet
