Also in Mittagessen, Abendessen, Frühstück und Snacks

Ich bin 21 Jahre alt und habe ziemlich starke Selbstzweifel. Ich kann nichts essen ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben und ich fühle mich nur wertvoll nachdem ich hart im Fitnessstudio trainiert habe.

Letztens hab ich überlegt warum ich so bin und da ist es mir eingefallen. Meine Mutter kommt aus Osteuropa. Dort war es damals sehr wichtig schlank zu sein und das hah sie auch mich immer spüren lassen. Ich war ein etwas molligeres Kind und sie hah mir schon immer gesagt dass man schlank sein muss im schön zu sein.

Schon mit 10 habe ich fürs Abnehmen Belohnungen erhalten. Laut dem Motto „Nimm 5 Kilo ab, dann bekommst du ein Kaninchen“. Dann hab ich immer gehungert und es danach sowieso wieder zugenommen. Ich durfte auch oft keine Kleider anziehen weil meine Mutter gesagt ich sehe darin aus wie eine Presswurst.

Schon als Kind musste ich mir also Gedanken um Kalorien machen. Ich nehme es meiner Mutter nicht böse. Sie bereut es und hat es bei meinen Geschwistern auch anders gemacht, aber dennoch beeinflusst mich das noch heute.

Kennt das jemand von euch? Wie bekommt man das Weg? Ich möchte nicht bei jeder Mahlzeit die Kalorien im Kopf durchgehen. Aber ich muss, ansonsten fühle ich mich schlecht.

Kann man das alleine mit seiner Mutter aufarbeiten oder sollte man in eine Therapie gehen?

Durchschnittlich haben chips 450-500 Kalorien pro 100g. Wie kommt das? Kartoffeln haben schließlich weniger als 100 Kalorien pro 100g. Ich kann mir nicht vorstellen, dass Öl und gewürz so viele Kalorien ausmachen.

Um Kalorien einzusparen, trinke ich gerne einen Zimttee - einfach kochendes Wasser mit etwas Zimt würzen, umrühren, Zimt absetzen lassen und trinken. Mir schmeckt es. Aber kann ich mir damit auch schaden?

1,99€ für ein Erdbeer- Croissant beim Bäcker

Ich esse gerade ein Sandwich wo drauf steht 299kcal pro 100g. Ich hab keine Ahnung was den Themenbereich kcal und kJ im Essen angeht. Wie viel ist eigentlich normal, bzw wie viel isst der Durchstnittsmensch? Hunger hab ich nicht mehr, möchte aber wissen, ob ich zu wenig esse, wenn ich jeden Arbeitstag mittags nur ein Sandwich nehme. Ich möchte zwar abnehmen, aber ich möchte nicht, dass ich zu wenig esse und dann der Jojo Effekt kommt.

Hey, kennt irgendjemand ein Gerricht was billig ist schnell zu kochen geht oder einfach unbekannt/gut ist?

Hey,

Ich hatte heute morgen 800-900 Kalorien gegessen, ca um 9:30 hab ich mich nochmal schlafen gelegt bis 12:45.

Sind diese Kalorien jetzt „regeneriert“ wie bei einem Normalen Schlaf? Oder soll ich die Kalorien von heute Morgen trotzdem hinzu zählen?

1. Esst ihr Käse
2. Wenn nicht, warum?
3. Was ist eure Lieblinhgssorte
4. Hasssorte?
5. Kauft ihr die großen runden Käselaibe?
6. Wer kauft sowas?
7. Käse -pur gegrillt, gebacken oder gebraten?

Also ich habe angst blöd angemacht zu werden oder so, da wir viele Muslime in der Klasse haben.

Sollte ixh es dann lieber nicht tragen

Kann man stark werden wenn man kein Zucker isst und kein Salz und kein Fleisch alles was ungesunden cola fanta und wenn man sich nicht müde macht und gesund isst und richtig trainiert und richtig Kalorien nimmt könnt ihr mir andere Tipps geben.das waren meinen Tipps 👆🏼

Gerne mit Begründung.

Eine Frage, die ich mir schon länger stelle, wenn man Intervallfasten betreibt. Die Tees sind natürlich alle ungesüßt (z.B. Toskanischer Pfirsich), aber enthalten natürlich Aromastoffe. Laut Nährwertangabe enthalten grundsätzlich einige Tees Kalorien. Wie seht ihr das?

sind in pringles geschmacksverstärker