Beim Kreuzheben ist das Gewicht eher nicht das Problem.
Bei sehr vielen Anfänger und leider auch "erfahrenen" Kraftsportlern stimmt der Bewegungsablauf einfach nicht 100%.
Und ja auch 2 Tage danach kann das passieren, wobei es meist sofort am selben Tag / Abend bemerkt wird.
MfG Stefan