Hallo zusammen,

ich habe vor zwei Tagen angefangen, Sojadrink statt Kuhmilch zu trinken. Ein Kollege hat mir aber gesagt, dass Soja ungesund ist, weil es Östrogene enthält und sogar Magenkrebs verursachen kann.

Ich habe daraufhin gegoogelt und habe dort tatsächlich viele ähnliche Aussagen gefunden. Ich bin jetzt etwas verunsichert und weiß nicht, ob ich Soja weiter trinken soll oder lieber nicht.

Könnt ihr mir helfen? Ist es schlimm, wenn ich jeden Tag 200 ml Sojadrink trinke?

Hey, ich habe ein Problem. Ich bin leicht untergewichtig, habe bereits 8 Kilo zugenommen, aber 2 Kilo habe ich wieder abgenommen. Ich finde es anstrengend zu essen. Jeden Morgen wenn ich aufstehe, denke ich mir nur, dass ich gleich frühstücken muss und es wieder so mühselig wird. Ich finde es einfach anstrengend zu essen. Ich weiß nicht, wie ich das beschreiben soll. Es deprimiert mich. Ich esse teilweise richtig viel und nehme zusätzlich noch Fresubin Trinknahrung, aber nichts hilft mir beim Zunehmen. Ich weiß nicht, was ich habe. Mit meiner Schilddrüse ist auch alles gut. Manchmal habe ich Hunger, aber gleichzeitig ist mir übel und ich habe keinen Appetit, aber wenn ich dann anfange zu essen, werde ich richtig schnell satt und kann nix weiteressen. Ich habe manchmal sogar eine ganze Tüte Mandeln gegessen. Das sind mehr als 1500kcal pro Tüte, aber an meinem Gewicht hat sich nichts verändert und ich glaube auch nicht, dass es an meinem Stoffwechsel liegt. Ich habe manchmal Probleme mit der Verdauung und Verstopfung. Es ist kurz gesagt: nervig und anstrengend und ich weiß nicht, wie ich aus diesem Kreislauf rauskomme

Also ich hab das Wochenende nicht so gesund gegessen bzw getrunken hatte aber trotzdem ein Kalorindefizid.

Und jetzt wiege ich 2kg mehr wie kann das sein?

(Besonders ich hab mich auch bewegt und war auch Blutspenden)

Habe vor 2 Tagen ganz wenig Brokkoli gegessen und vorgestern Salat

Hallo Leute,

bin Hardgainer und will mir ein gesundes Frühstück am Morgen machen. Ich habe dazu, tiefgekühlte Himbeeren gekauft und Magerquark und Haferflocken.

Ich habe:

150gr Haferflocken 100gr Magerquark 100gr tiefgekühlte Himbeeren

das alles gemixt, doch war viiiel zu Dickflüssig hab bisschen Milch drüber gekippt, war es immer noch und man hat sehr viel Hafer noch rausgeschmeckt.

Ich weiß´nicht wie ich Haferflocken ausreichend am morgen bekomme

HILFE?????????

Hemmt häufiges ejakulieren irgendwelche Prozesse im Körper, da z.B. Eiweiße dafür dadurch fehlen?

Hallo,

ich frage mich wieviel Gramm Nüsse(Erdnüsse, Walnüsse, Cashew,...)ich tagsüber essen darf ,ohne dass es irgendwie schädlich wird. Ich bin 189,5 cm groß und wiege so ca. 74 kg. Laut BMI Normalgewicht aber in Richtung Untergewicht. Ich mache regelmäßig Kraft und Ausdauersport und esse deswegen gerne Nüsse, wegen den Proteinen und den anderen gesunden Mineralstoffen. Das Problematische ist sicherlich der Fettanteil aber ich frage mich ob ich bei meiner Situation so sehr drauf achten muss, will ja eigentlich zunehmen. Ich esse gerade so ca. 50g Nüsse täglich. Auf verschiedenen Seiten wird auch nur "eine Hand voll" empfohlen. Was denkt ihr ?

Ich bin sehr dünn aber es stört mich nicht. Und ich sehe auch nicht abgemagert aus sondern bin sportlich (Joggen und Fussball) und hab auch ein Sixpack. Ja ich weiss, man sieht es nur weil ich dünn bin... aber trotzdem. Es nervt einfach, dass alle immer sagen, ich soll zunehmen und ich sei viel zu dünn... Aber ich bin ja gesund und wenn ich mich wohl fühle, muss ich doch nicht zunehmen nur weil das alle sagen? Oder sehe ich das falsch?

Bin 16, männlich und wiege 40kg bei 1.65... ich weiss, dass das untergewichtig ist aber eben wie gesagt, ich fühle mich wohl

Wieviel Gewichtszunahme bringt 500kcal über dem Grundumsatz? Pro tag, pro Woche, und pro Monat zum Beispiel?

Also ich esse schweinefleisch 🐷 aus religiösen gründen nicht. Bei uns im penny gibts vegane schinkenspicker. Schinken ist ja ein Schwein 🐷. Darf ich es essen? Der Geschmack ist wie Schwein wegen den Gewürzen. Darf ich das dann überhaupt essen?

Hallo bräuchte gute vegane Rezepte. Ich bin neu in der Materie und will mich ausprobieren.

Kennt wer gute Vegane Hauptgerichte ohne das meine Freundin davon weiß das es vegan ist? Sobald sie das Wort nur hört wird ihr es nicht schmecken oder probiert es erst garnicht.

Wir haben gestern Eis aus der Eisdiele geholt, leider hatte ich nicht mehr so großen Hunger und habe es deshalb in die Tiefkühltrue gestellt. Kann ich es heute noch essen?

Also einer meiner Klassenkameraden hat mir gesagt, dass man lieber erstmal alle anderen Marvel Filme schauen soll, bevor man Avengers anfängt. Muss ich das ? Ich würd lieber einfach alle Teile nur von den Avengers schauen. Wenn ich die anderen schauen soll, welche soll ich unbedingt gucken ?

Sorry für das Bild aber nur so könnt ihr die Frage beantworten xD

sehen meine Beine (weiblich ) trainiert aus ? Oder nicht

Studien streiten sich bis heute. Meiner Meinung nach, muss die Kalorienanzahl stimmen- was sagt Ihr?

Hi, ich bin 13, 1,55m, weiblich und bin immer leicht untergewichtig gewesen.

Seit einem Jahr aber, habe ich es endlich geschafft gehabt ins normalgewicht zu kommen.

Anyways, ich wog ein ganzes Jahr lang 45-46 kg auf leerem Magen. Natürlich gab zwischendurch minimale Schwänkungen von unter einem Kilo.

Jetzt kommt das Problem:

Seit einer Woche nehme ich trotz unveränderter Ernähung und gleicher Menge an Bewegung ab. Ich wiege jetzt aufeinmal 43 Kilo und das macht mir angst, weil es so schwer für mich ist zuzunehmen. Ich will nicht wieder ins untergewicht und alles von vorne durchmachen müssen.

Warum nehme ich plötzlich ab ?

In welchen Supermärkten gibt es Edamame zu kaufen und wie viel kosten sie? Weil irgendwie die ganzen Youtuber Edamame essen :)

Ich will unbedingt reine Haut ,aber welche Milch ist jetzt am besten , weil es heißt ja eigentlich Milch trinken um Akne weg zu bekommen ,ist eine eher schlechte Idee...

Ich hab gelesen pfanzliche Milch soll helfen ,was ist da gut ?

Ich kann nicht ohne meine Haferflocken am morgen 😱musthave😊