Viel zu lange aber der farbverlauf ist schön
Wenn du das von deinen Willen tragen will dann mach aber wegen zwang von Familie... echt nicht dann ist es nicht deine eigene Überzeugung
Und hater wird es immer wegen irgendwas geben was man macht achte einfach nicht drauf sondern ignoriere gekonnt
Auf keinen Fall Medikamente nehm pflanzliche Arzneimittel wie baldrian...
Wenn es dumm läuft und der fahrprüfer merkt das du beruhigende Medikamente genommen hast könnte er vl die Prüfung sogar absagen
Und glaub an dich du schaffst das viel Glück schonmal ;)
Komm runter geniese dein Leben falls der stress wegen arbeit kommt fange an zu meditieren und sage deinen Kollegen auch mal nein
Falls es wegen großes Ehrenamt kommt höre das einfach auf
Wegen Familie teilt die Aufgaben auf aber trete ein bisschen zurück und lebe dein Leben lang
Den schlafrhythmus verbessern also länger und besser schlafen, das zimmer mit frischer luft oft lüften, Elektronik fast alles ausschalten, bettwäsche regelmäßig wechseln ...
Nein ist nicht schlimm so lange du dich wohl fühlst, deine werte passen und auch bissl sport treibst
Zu guter erst ich hoffe das war eine einmalige Sache das ja Wahnsinnig viel ey
Einfach die nächsten wochen viel weniger essen, laufen gehen, nix naschen, viel trinken und allgemein eine gesunde Ernährung (wenig fett...)
Wenn du sie brauchst trage sie aber natürlich das praktischste für swb ist das jz nicht so ganz
Kontaktlinsen schwimmen wsl beim tauchen aus den augen aber eine schwimmbrille mit strärke würde ich in deinem fall nochmal überlegen
Nach crash diäten ist das risiko für einen jojo-effekt hoch, einen zu hohen kaloriendefizit auch, mangelnde Bewegung aufgrund der statur einer Person jeder hat so seine problemzonen das ist natürlich
Zahnbürste, zahncreme, gesichtscreme, wattestäbchen, taschentücher, Bürste, tampons als frau, labello, seife, duschgel, shampoo, sonnencreme, bodylotion, deo, Reinigungsmittel für die wohnung
Da gibt es so speziele nagelverstärker beim dm z.b. am besten dann auch nie nagellack auf die Nägel machen sondern dauerhaft Luft ran lassen
Also ich würde 47-50 kg sagen aber kommt auch bisschen auf das alter an
Auch sollte man sich nicht so auf die zahl beschränken sondern dann stoppen wenn man sich wohl fühlt oder gesundheitlich alles klar ist
Es kommt vl auf das Gesamtbild an aber jz nicht auf dieses Bild bezogen aber ich würde als erstes schwul? Denken
Aber jeder wie er will natürlich ich persönlich finde das nicht passend eher für Frauen was
Also an sich hast du recht man sollte sein leben genießen aber wenn man auch nur halbtags arbeitet, Zeitungen austrägt, hunde gassi führen... verdient man sich auch weng Geld und tut auch was im Arbeitsmarkt
Wenn halt eine Familie in Planung ist ja dann musst man sich vl überwinden für das restliche Leben
Also für den geldbeutel eindeutig daheim aber effektiver für den muskelaufbau das gym
Ich persönlich halte von cheatdays nicht allzu viel weil man dann wsl bissl zu viel sündigt oder der insulinspiegel dann sau ansteigt somit auch die nächsten tage mehr essen will
Aber jeder seins muss man ausprobieren und konsequent bleiben
Es ist aber eg ganz egal wann wenn man bereit dafür ist und vl einen festen freund hat
Niemand sollte sich aufgrund des Alters stressen lassen das wird man vl dann ein Leben lang bereuen
Die menge an gelatine ist bestimmt sau wenig ich würde sie tzd nehmen
Bereite es lecker vor mit viel Gewürzen, Soßen...
Aber Gemüse ist sehr wichtig wegen den Nährstoffen, Vitaminen ... ich würde dir vl raten langsam dir es anzugewöhnen dann könntest du vl auch über eine veggie Ernährung nachdenken vegan finde ich persönlich bissl zu extrem
Nicht überreden das kommt von alleine aus der Situation heraus dann ist es auch für beide viel schöner intensiver...