Also wie oben schon steht, würde ich gerne wissen wie man das Gefühl am besten vergleichen kann.. wenn das Flugzeug quasi startet.. wie der Druck auf den Körper etc sich anfühlt.. und mit was man das am besten vergleichen kann - den Start und das Gefühl.. (zB mit einer Beschleunigung beim Motorrad fahren usw).
Bin noch nie geflogen und habe da ein wenig Angst.. weil ich nicht weiß mit was ich es vergleichen kann.. und somit ins _ungewisse_ rein schlitter.. ^^
Denke es würde meiner _flugangst_ ziemlich helfen, wenn ich da was hätte. Danke schon mal im Voraus :)

Hallo zusammen,

ich bin eher Fitness-Anfänger (halbes Jahr aktiv) und gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio zum Ganzkörpertraining (mit Trainingsplan, erstellt vom Fitnessstudio). Ziel ist Muskelaufbau/Krafttraining. Ich bin 19 Jahre alt, wiege zurzeit 62 kg und bin ca. 176 cm groß.

Da Training alleine ohne die richtige Ernährung nur die "halbe Miete" ist, hab ich mich nun auch an dieses Thema gewagt und versucht, mich in Sachen Kohlenhydrate/Eiweiße/Fette sowie auch bei verschiedenen Supplementen (versucht) schlau zu machen.

Nun habe ich (wenn auch nur laienhaft und sehr einfach gestrickt) einen Ernährungsplan für mich erstellt, der mit meinem Alltag gut vereinbar wäre. Diesen, würde ich euch bitten, zu beurteilen und mir ggf. Verbesserungsvorschläge oder auch weitere Tipps zu geben.

FRÜHSTÜCK

Variante 1:

• Eierspeise (2 Eier) mit Haferflocken bestreut
• Vollkornbrot/Kornspitz mit Honig dazu
• Kaffee oder evtl. Kakao

Variante 2:

• Haferflocken-Müsli mit Milch
• Vollkornbrot/Kornspitz mit Honig dazu
• Kaffee

VORMITTAG

• 1 Apfel
• 1 Banane

MITTAG

• Eiweißreich
• Hühnchen
• Lachs/Thunfisch
• Kartoffeln/Nudeln/Reis, vor allem Gemüse

NACHMITTAG

• Joghurt (Natur, evtl. mit Haferflocken)
• 1 Apfel

NACHMITTAG VOR TRAINING

• Handvoll Cashews
• Innocent Orangensaft
• BCAA Kapsel

> > > TRAINING < < <

NACHMITTAG NACH TRAINING

• Proteine & Kohlenhydrate!!
• 1 Banane (KH), sofort nach Training
• Whey Protein 30g, sofort nach Training
• Vollwertiges Mittagessen (unterschiedlich)

ABENDS

• Kakao
• Haferflocken-Müsli
• Casein

Kursiv = Supplemente

Vielen Dank im Voraus!

LG

Hallo! Ich habe keine Erfahrung mit dem laufen. Ich will für einen Aufnahmetest fit werden und 3000 m in 18:30 min laufen! Nun wollte ich wissen, wie man das laufen trainiert um an mein Ziel zu gelangen. Lg

1.quand est-ce que tu te leves?
2. est-ce que tu conduis avec le bus?
3.est-ce tu manges à la maison?
4.quand est-ce tu dors?
5.quelle matière tu preferes?
6.tu te demandes jamais purquoi tu vas si bien et dautres enfants pas?
Kann das jmd in einer inversionsfrage schreiben ? Wäre echt super! Brauche das dringend 😕😐😐
LG Chiara

Wo zur Hölle liegt der Unterschied zwischen what did you do und what have you done?

Einfach Überschrift gucken

Hallo,

ich bin 19 Jahre alt und habe letztens ein Probetraining bei einem lokalen Fußballverein gemacht. Ich hatte kein Problem mit denen mitzuhalten, aber das Problem ist, dass obwohl ich das Fußballspielen im Grunde sehr mag, es mir dort beim Probetraining nicht sehr gefallen hat, da ich einerseits dort niemanden kannte und die Leute mir nicht sehr sympathisch erschienen, denn keiner wollte mit mir reden. Nun zu meiner Frage, glaubt ihr ich sollte nochmal hin, um mir noch einen besseren Eindruck zu machen oder genügt es schon einmal hingegangen zu sein und sich einen Eindruck gemacht zu haben. Ich überlege möglicherweise nochmal bei einem anderen Verein ein Probetraining zu machen.

Hey, ich abe mir grade auf soccerboots.com ein Paar Nikes Hypervenom gekauft (normale Fussballhallenschuhe). Habe nicht reallisiert das dies Fußballschuhe sind, kann man damit auch ins Fitnesstudio oder in Sportunterricht ohne rumzuruutschen usw?

Hallo die Frage steht ja schon oben habt ihr Ideen? Danke für jede hilfreiche Antwort

Hi,

meine Freundin nervt mich die letzten Tage damit, dass sie mir meine paar Haare an der brust entfernen möchte mit solchen waxing streifen. Ich finde das ehrlich gesagt völlig unnötig. Außerdem möchte sie das noch an den armen machen, aber welcher kerl macht sowas?? Ich habe eher das gefühl, sie will mir etwas weh tun! Wie schmerzhaft sind denn solche waxing streifen??

Hallo an alle, Mein Sohn steht kurz vorm Ende seiner Ausbildung. Leider besteht folgendes Problem, er wird ständig von einem Mitazubi aufs Äußerste provoziert und genervt sei es bei Seminaren oder in der Schule. jetzt ist die Schulzeit um und der Azubi fühlt sich auch sehr sicher weil er weiß, keiner kann ihn kündigen (der möchte wohl nur die Prüfung machen und legt kein Wert auf das Unternehmen -schwänzt auch immer- der tut nur das nötigste um die Prüfung machen zu dürfen) Meinn Sohn hat echt schön Bauchschmerzen und leider weiß ich auch nicht damit umzugehen... er möchte auch nicht "Petzen"damit er beim Betrieb nicht schwach wirkt.. Hat jemand Ideen ?

Moin, meine Frage ist ob es normal ist mit 15 Analbehaarung zu habe und ob es unhygienisch wäre es nicht zu rasieren?

Also ich bin 1m75 groß und wiege 54 kg.Ich hab eine schlanke Figur aber dafür eine trainierte. Muss ich mehr abnehmen oder sind meine Angaben voll kommen in Ordnung?

Ich bin 17 und hatte mein erstes Mal mit meinen besten Freund vor kurzem. Er hat Probleme damit gehabt seinen hochzuhalten... Lag es an mir? Und iwie haben wir uns beide mehr von erhofft. Ich meine es war schon besser als SB aber trotzdem war es nichts besonderes🙈 Wird das wohl noch schöner? Und in Pornofilmen wird Sex immer schöner und intensiver dargestellt🙈

Ich bin 17 und hatte mein erstes Mal mit meinen besten Freund vor kurzem. Er hat Probleme damit gehabt seinen hochzuhalten... Lag es an mir? Und iwie haben wir uns beide mehr von erhofft. Ich meine es war schon besser als SB aber trotzdem war es nichts besonderes🙈 Wird das wohl noch schöner? Und in Pornofilmen wird Sex immer schöner und intensiver dargestellt🙈

Immer wenn ich eine Cola Flasche anfasse, kleben meine Hände. Warum ist das so? Das ist auch bei Cola Lite, Fanta, Sprite & Mountain Dew so.