Hey du,
ach, der Klassiker. Herrlich 😉
Obwohl, der Klassiker ist ja eigentlich die Weihnachtsfeier... und es gibt wirklich, wirklich gute Geschichten von sonst so braven Leuten, die dann mal etwas die Kontrolle verlieren.
Wie der andere Antwortende bereits vorschlug, kann es helfen eine andere Person die da war zu fragen. Dann biste schon mal nicht ganz so alleine und hast auch den Sonntag noch als Puffer.
Ist das nicht möglich, dann kann reden dennoch viel Last von dir nehmen. Sprich mit Freunden oder Vertrauten über deine Sorgen. Das löst sowas wie ein inneres Druckventil und ordnet die Gedanken.
Ist auch das nicht möglich, und sonst auch zusätzlich, mach dir bewusst, dass es zum Großteil dein eigener Umgang mit der Scham ist, wie es dir geht.
Denn eigentlich ist es halb so wichtig wie du warst, wenn du am Montag entsprechend gelassen drauf bist und notfalls alles souverän abwehren könntest 🤷♂️
Weißt du, eigentlich hat jeder selber sowas mal erlebt und wenn nicht, ist es schade um die verpasste Lebenserfahrung. Wer halbwegs lebenderfahren ist, wird es mit Humor nehmen, wenn du mal abgedriftet bist. Insbesondere, da du ja wohl einiges Positives auf deinem Leistungskonto hast.
Aber mit allergrößter Wahrscheinlichkeit wird eh nichts vorgefallen sein.
Es ist eigentlich "nur" die Scham die so schmerzt... und die kannst du verändern 👍
Setz dich gedanklich damit auseinander... und es wird helfen 👍
Rock on und
Alles Gute Dir!