Zwangsgedanken und Zwangsstörungen was tun!?
Ich hatte auch schon vorher Zwangsgedanken gehabt, aber da konnte ich sie noch unterdrücken und jetzt muss ich jede Sekunde an etwas denken und kann nicht mal ausschalten, weil es glaube mal chronisch geworden ist. Auf der einen Seite belastet es mich irgendwie, aber auf der anderen Seite auch nicht und hinzu kommen auch noch starke und war starke Zwangsstörungen hinzu. Die Zwangsstörungen habe ich erst seit neuem.......
2 Antworten
Das schafft man alleine allenfalls bei sehr leichten Zwängen und wenn man noch nicht zu tief drin steckt.
Ich hatte eine Weile den Zwang alles xmal zu kontrollieren. Herd aus? Bügeleisen? Licht aus? Etc. Irgenwann habe ich mir dann mal bewusst gemacht, was ich da für einen Unsinn treibe und alles nur noch 1 mal eben bewusst kontrolliert. Damit wars vorbei.
Es ist aber sehr fraglich ob man das bei komplexeren Zwangsgedanken so alleine hinbekommt. Also dann lieber therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Irgendwo sitzt ja auch eine Ursache dafür.
Das einzige was ich dir Raten kann ist ne Therapie zu machen !
Du wirst um eine Therapie nicht herumkommen, wenn Du deine Probleme los werden willst !
Therapie... Wird das überhaupt helfen, kann man da nicht ohne Therapie auch da rauskommen....