Zwangsgedanken selber langfristig loswerden?

1 Antwort

Prüfe, ob deine Füße und Hände noch da sind.

Bewege dich dabei nicht. Schaue nicht hin.

Dadurch kommt deine Aufmerksamkeit in den Körper. Lass sie dort, nimm deinen Körper einfach nur wahr. So hörst du auf zu denken, denn du bist im Jetzt.