zunehmen mit Creatin?
Also ich trainiere regelmäßig und fresse sehr viel aber nehme trozdem kein Gramm zu, habe mir einen Gainer gekauft aber der ist so unangenehm zum Einnehmen dass ich die Dosierung nicht einhalten kann,also wollte ich fragen ob es vielleicht mit normalem Whey Protein und Creatin dazu klappen könnte? Der Nachteil von Kreatin soll ja die Gewichtszunahme sein, was bei mir ja vorteilhaft wäre..
4 Antworten
Um Muskeln aufbauen zu können musst du auch trainieren. Nur Creatin alleine hilft da nicht. Creatin kann dir helfen bei schweren Übungen noch einen extra Rep rauszuholen. Aber ein Wundermittel ist es nicht. Und du musst generell im Kalorienüberschuss sein um zu zunehmen.
Creatin wird da nicht Helfen. Du musst schlichtweg mehr essen.
Creatin lagert halt ein paar hunder Gramm Wasser ein -- dauerhaft zunehmen kannst Du damit nicht.