zunahme durch kalorienüberschuss?
Hallo, ich habe da mal eine Frage..Ich erkläre es mal an einem Beispiel : Angenommen ich esse an einem tag 9000 kcal bei einem Kcal verbrauch von ca 2000kcal. Somit habe ich einen Überschuss von 7000 kcal. Die restlichen Tage in dieser Woche esse ich so viel wie ich verbrauche, also 2000 kcal. Dann hab ich am Ende der Woche in einem Überschuss von 7000 kcal gegegssen.
Wenn ich aber alle Werte addieren würde (also 7000kcal+(62000kcal) ), dann komme ich auf Gesamtkalorien 19.000, geteilt durch 7 (7Tage), also auf einen Durchschnittswert von 2700 kcal. Somit hätte ich nur einen Gesamtüberschuss von 700 kcal. Bei der ersten Rechnung sind es 7000, was ja eine komplett andere Zahl ist. ich frage mich nun welche von beiden Rechnungen überhaupt stimmt, weil eigentlich machen (finde ich) beide Sinn. Könnt ihr mir da vielleicht auf die Sprünge helfen?
7 Antworten
Wenn du an einem Tag 9000kcal isst und an den restlichen 6 Tagen je 2000 (6*2000=12000), dann hast du 12000+9000=21000kcal in der Woche zu dir genommen. 21000/7=3000. Du hast also im Schnitt pro Tag 3000kcal konsumiert, davon 2000 verbraucht, ergibt nen täglichen Überschuss von 1000kcal.
Und ob du diese diese zusätzlichen 7000kcal auf einen Tag rechnest, oder sie auf 7 Tage verteilst, ergibt selbstverständlich ne andere Zahl. Wenn du ein Ganzes auf mehrere Teile aufteilst, werden diese Teile wohl selbstverstänlich kleiner sein als das Ganze, oder?
Ob du diese 7000kcal jetzt an einem Tag zu viel isst, oder 7 Tage lang jeweils 1000kcal, macht für dein Körpergewicht allerdings keinen Unterschied. Es sind insgesamt 7000kcal, die du mehr konsumiert hast als verbraucht, und das hat der Körper dann als 1kg Fett gespeichert.
"Alle Werte addiert" bedeutet aber 9000 plus 6x2000. Das heißt, du hast bei Rechnung 2 erstmal 2000 Kalorien unterschlagen. Und dann schmeißt Du plötzlich das tägliche und das wöchentliche Defizit durcheinander. Bügelst Du beide Fehler aus, stimmt alles. :-)
Weil Du Dich verrechnet hast.
Du hast bei der ersten Rechnung (7.000+6x2.000) die 2.000 unterschlagen, die Du am ersten Tag auch noch zu Dir genommen hast. Die Rechnung müsste lauten
9.000+6x2.000.
Dann kämst Du auf 21.000/Woche. Dividiert durch 7, wären das 3.000/Tag, und somit ein TÄGLICHER (nicht Gesamtüberschuss) Kalorienüberschuss von 1.000 Kalorien, was auf die gesamte Woche gerechnet wieder die 7.000 ergibt.
6 Tage jeweils 2000 ergibt 6x2000 = 12000
1 Tag 9000 ergibt 9000
12000 + 9000 = 21000 (nicht 19000)
Ergibt einen Durchschnitt von 3000 pro Tag.
Du hast am 1. Tag nur ein Überschuss gerechnet, nicht die Gesamtmenge.
Du hast 7000 Überschuss der wird anschließend in fett eingelagert der durchschnittliche Überschuss beträgt 1000
Auf eine Woche gesehen 7000 so ergibt alles Sinn.