Zu wenig gegessen?
Hi ich m/14 habe mich früher sehr ungesund ernährt mit Chips Cola Schokolade und so weiter hab sehr viel gegessen ich bin seit 3 Monaten auf einer Diät ich bin 1,72 groß und 55 Kilo schwer ich hab das Gefühl das ich seit der Diät kein Appentit mehr auf essen hab und mindestens bis zu 800 Kalorien am Tag esse ist das normal
3 Antworten
55Kg auf 172cm scheint mir doch recht wenig oder nicht? Warum dann eine Diät?
800Kcal täglich sind auch viel zu wenig..
800kcal insgesamt? das ist nicht gesund mein freund.. wenn du dich gesünder ernährst, verlangt deine darmflora tatsächlich "nach gesundem essen" und dir wird süßes nicht mehr schmecken - das ist normal.
aber 800kcal am tag reichen nicht einmal für deine organe... fühlst du dich schwach? dann liegt es daran.. schau das du mehr isst...
Es kommt auf dein Kalorienbedarf an. Machst du Sport? Bewegst du dich viel? Hast du dir mal dein Bedarf ausgerechnet? Oder wie sieht deine Diät aus?