Zu viele Nüsse essen?
Hey
stimmt es das man nicht mehr als eine Handvoll Nüsse essen sollte?
ich esse meistens so 60g Nüsse um genug Kalorien zu essen
7 Antworten
60 g sind annähernd die perfekte Menge, die man am Tag essen sollte. In der Ärztezeitung kam mal ein Artikel, nach dem knapp 70 g ideal sind. Zu viele sollte man aber tatsächlich nicht essen. Aber das tust du ja nicht.
https://kern-energie.com/allgemein/wie-viel-nuesse-am-tag-die-handvoll-nuesse
https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/wie-viel-nuesse-sind-gesund/
Eine Handvoll am Tag soll gesund sein, mehr nicht!
Ja, das stimmt. In Nüssen sind zwar eine Menge Eiweiß und generell Kalorien enthalten, aber auch sehr viel Fett.
Stimmt ja, sind wahrscheinlich mehr gesättigte Fettsäuren als andere Fette.
Müsse haben zwar viel Kalorien, sättigen aber für mehrere Stunden.
z.B. 100g Walnüsse
Ich hab in der massephase 500gramm - 1kg gegessen um 3000 kalorien reinzubekommen
Nix passiert
Fett ist nicht so schlimm. Das hat man nach Jahrzehnten festgestellt. Kohlenhydrate können dick machen.