Zittern vor Angst/Aufregung?
Hallo, Ich (M16) habe das Problem, dass ich bei vielen Sachen Anfang zu zittern und mein Herz wie bekloppt anfängt zu klopfen. Ich bin sehr schüchtern und hab Angst mich vor anderen zu blamieren. Die Situationen in denen die "Symptome" auftreten sind sehr unterschiedlich. Heute war es zum Beispiel als wir uns einen neuen Lehrer in der Schule vorstellen sollte. Jeder sollte seinen Namen sagen und was er von dem Unterricht erwartet. Ich hab mir schnell was überlegt und hab gewartet bis ich dran war. In dieser Zeit hab ich angefangen zu zittern und gefühlt einen 200er Puls gehabt. Als ich dran war hab ich das Überlegte so halbwegs vernünftig rausbekommen und danach war das zittern auch nach 20 sek weg. Ich hab das schon bei den verschiedensten Sachen wie zB manchmal beim Einsteigen in den Bus, fremde Leute in der Stadt ansprechen, wenn ich kurz vor der Schule bin und am schlimmsten ist es beim Melden/Aufzeigen in der Schule. Selbst wenn ich jetzt Zuhause sitze und an die Schule denke fängt es wieder an.
Weiß jemand vielleicht was das ist und vor allem was man dagegen machen kann? Vielen Dank schin mal im Voraus für die Antworten :)
1 Antwort
Weiß jemand vielleicht was das ist und vor allem was man dagegen machen kann?
Schlimmstenfalls ist das eine Sozialphobie, die professionell behandelt werden muss, es kann aber auch sein, dass es nur eine Unsicherheit/Schüchternheit ist, die Du einfach über die Routine ablegen kannst.
Hab keine Angst vor solchen Situationen sondern stelle dich diesen. Wenn man solche Situationen häufig gemeistert hat, wird das irgendwann zur Normalität und man geht locker damit um.
Beispiel von mir: Ich hatte während der Schulzeit immer Panik, vor 3-5 Schülern zu sprechen und hasste es zu telefonieren.
Heute rede ich teilweise vor 200 Leuten und habe null Panik, weil ich das in den letzten Jahren halt immer häufig machen musste.