Yoga besteht ohne aufwärmen?
Ich habe so eben gelesen das von "yoga praktizieren" kein aufwärmen in ihrer Routine inkludiert ist. Ist das nicht etwas paradox das die Leute bei yoga sich "Dehnen" aber nicht "aufwärmen" ? Ich verstehe das nicht ganz, bitte um Antwort ich selbst bin definitv positiv überzeugt von yoga nur habe ich noch nicht wirklich Ahnung über diese Materie, Danke In voraus :)
6 Antworten
Das hängt eigentlich davon ab, welche Art von Yoga man praktiziert. Aber bei den meisten Vinyasa-Sequenzen gibt es schon ein Aufwärmen und bei Hatha Yoga (welches ich im Moment mache) werden auch am Anfang einfachere Übungen durchgeführt, um den Körper aufzuwärmen.
Du wirst lachen, die meisten Meditationen werden in Savasana ausgeführt.
Kann ich mir besser vorstellen als in einer eiswüste
Ich hoffe, du weißt, dass Savasana die Rückenlage ist.
Auch im Yoga wärmt man sich auf.
Man hüpft nicht rum o.ä. um den Kreislauf anzuregen, weil man kein Cardio-Training im herkömmlichen Sinne macht und auch nicht dieselbe Muskeldurchblutung braucht wie für Leichtathletik o.ä.. Stattdessen lenkt man Herzschlag und Durchblutung mit der Atmung. Man lockert die Muskeln und Gelenke zunächst durch leichtere, dynamische Bewegungen bevor man zu intensiveren Haltungen übergeht, die man dann auch länger hält.
Yoga ist ja auch Sport und vor jedem Sport wärmt man sich normalerweise auf.
Ich würde erst dehnen, wenn du dich aufgewärmt hast. (Hampelmann, auf der Stelle laufen etc.
Weil es beim Yoga Übungen gibt, die den Körper aufwärmen. Dein landläufiges Denken über Aufwärmen ist ziemlich überholt. Heutzutage praktiziert man aktives Aufwärmen durch Übungen. So mache ich das auch im Kraftsport. Erst einen Aufwärmsatz mit wenig Gewicht.
Beim yoga praktiziert man gewisse vorubungen und zum Aufwärmen sonnengrüsse.
Ohne Aufwärmen sollte man keine asanas üben, da die Verletzungsgefahr sonst sehr hoch ist.
Gott hab ich mich früher lustig gemacht über Leute die auf iso matten sich so komisch verrenckt haben, heute beneide ich jemanden der ohne Probleme ein spagat macht oder im perfeckten lotus sitz vor mir hin meditiert 😂