Wird man durch zero Getränke dick?
Z.B ich trinke lipton Pfirsich Eistee da sind ja nur so 5 kcal drinne steht da ja...nimmt man denn zu z.b durch diesen Eistee er ist ja zero aber nimmt man dadurch trotzdem zu
14 Antworten
5 kcal sind 5 kcal - ich nehme mal an pro 100 ml?
Was ist drin in der Flasche? Ein Liter? Das wären dann immer hin 50 kcal.
Das ist an und für sich nicht viel.
Aber kann sich eben schnell mal summieren. Problematischer sind in dem Fall wohl eher sie Ersatzstoffe, die den süßen Geschmack erzeugen. Das kann zu einer Reaktion der Bauchspeicheldrüse führen (süßer Geschmack = es gibt Zucker zu verarbeiten = Insulin ausschütten). Wenn nun aber gar kein Zucker kommt dann sinkt dadurch der Blutzuckerspiegel stark ab (unter eine kritische Grenze) und man bekommt Heißhunger. Meist ist der ja nich auf Gemüse sondern auf Süß, damit das ganze Insulin auch was zu verarbeiten hat. Dadurch nimmt man dann oft zu viele Kcal zu sich und davon wird man logischer Weise dick.
Also vom Getränk direkt wirst du wohl nicht unbedingt dick werden. Aber wenn es bei dir Heißhunger verursacht, dann evtl durch diesen dann.
Darf ich dann eine Quelle lesen? Das würde mich sehr interessieren.
Süßstoffe werden für Diabetiker ausdrücklich empfohlen, eben weil sie keinen Einfluss auf den Blutzucker- und Insulinspiegel haben.
Sehr interessant. Danke.
Was mich stutzig macht ist der letzte Abschnitt:
Also, be cautious with sugar alcohols — including mannitol, sorbitol and xylitol. Sugar alcohols can increase your blood sugar level. And for some people, sugar alcohols may cause diarrhea.
Das hieße ja, dass diese Studie nicht uneingeschänkt auf alle Süßstoffe übertragbar ist, sondern bei Ersatzstoffen wie Mannitol, Sorbitol und Xylitol sehr wohl ein Anstieg des Blutzuckers möglich ist.
Das Märchen mit Blutzuckeranstieg und Heißhunger ist hundertfach widerlegt und wird durch ständiges abschreiben und nachplappern auch nicht wahr.
Dickmacher sind Energiequellen Zucker/Kohlenhydrate und Fette/Proteine in Überschuss.
Man braucht sie aber in den meisten Produkten sind sie in zu großer Menge enthalten und man nimmt häufig mehr als das doppelte auf, was der Körper braucht - Manche sogar das 4fache.
v.a. in Softdrinks. Zero heißt eigtl zero Zucker. d.h. davon allein kannst du nicht zunehmen.
man soll nicht in den Märchen der Industrie glauben, es ist so: das Zeug hat angeblich keine oder wenig Kalorien, weil Zucker durch Aspartam (ein künstliches Zeug was der Körper nicht erkennen kann) ersetzt wurde, es schmeckt süss, der Körper erwartet Zucker um ihn zu verarbeiten, kommt aber nichts, die spätere Folge ist, dass man Hunger bekommt und mehr isst, man nimmt unbemerkt zu
Nein Zero hat kaum Kalorien aber es ist durch die düßungsmittel ziemlich ungesund also in Maßen genießen
Zunehmen wirst du, wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Mit "Zero Getränken" wirst du das nicht schaffen.
Da du meine Aussage über den ansteigenden Blutzuckerspiegel als Märchen betitelt hast, würde mich interessieren ob du Quellen dazu hast.
Hier ist z.B. eine:
www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Machen-Suessstoffe-dick-127565.html
Außer auf Esoterikseiten wirst du im Net noch sehr viele finden.
Weder die Apotheken-Umschau noch die DGE halte ich für eine wissenschaftlich einwandfreie Quelle.
Wenn
es hierzu keine Doppenblindstudie mit menschlichen Probanden gibt, dann
wurde es nicht seriös erforscht. Denn so eine Studie ist das einzig
probate Mittel.
Dann halte dich auch in Zukunft an Veröffentlichungen auf Esoterikseiten.
Man braucht keine Doppelblindstudien, simple Laborstudien reichen. Wie bei einem OGTT: Süßstoff statt Glucose verabreichen und innerhalb von 2 Stunden wiederholt den Blutzucker- und Insulinspiegel messen.
Das wurde gemacht: Kein Effekt.
Das ist aber etwas ganz anderes. Natürlich haben die meisten Menschen Lust auf Süßes - Muttermilch ist süß, und natürlich vorkommende Lebensmittel, die süß schmecken, sind nicht giftig.
Deswegen ist die Vorliebe für Süßes angeboren, und die meisten Menschen lehnen die Geschmacksrichtung "bitter" eher ab.
Man kann sich nicht den Geschmack für Süßes abgewöhnen, indem man Süßstoff statt Zucker konsumiert.
Aber der Süßstoff selbst hat keine Auswirkungen außer dass es eben süß schmeckt - und bei Zuckeralkoholen kann man bei übermäßigem Verzehr Blähungen und/oder Durchfall bekommen.
Das ist natürlich hier der falsche Grundkommentar unter dem meiner hier steht. bin nur auf die Diskussion eingestiegen. Das Süßtoff selbst nicht dick macht ist ja klar. Es geht mir lediglich darum, dass die Lust auf Süßes dadurch bleibt bzw. sogar noch verstärkt wird.
Süßstoffe lösen keine Insulinantwort aus. Das ist längst untersucht und nachgewiesen.