Wie würdet ihr die Ernährung bewerten?
Wie würdet ihr das Ernährungsverhalten bewerten irgendwo von schädlichen bis sehr gesund?
ich weiß nicht wie viele Kalorien ich esse, bin aber eine ziemlich schlanke Person.
Ich achte darauf immer mal wieder etwas gesundes zu Essen. So sieht mein Essen wie gewöhnlich aus:
- gesundes Frühstück:
entweder Haferflocken (Mischung mit Samen, Nüssen und Körnern) mit Joghurt und Milch und oft auch noch eine Banane, Apfel und jetzt wenn der Sommer kommt, auch andere Früchte
oder ein Rührei mit Brot mal Vollkorn mal Weißbrot.
- Zwischendurch Snack:
Dann arbeite ich im Home-Office und brate mir im besten Fall Maultaschen an und esse die mit Ketchup und fertig Röstzwiebeln, die anderen Male esse ich zwei Schüsseln Zini Minis, eine Tiefkühlpizza o.ä. Fürs gute gewissen esse ich Gemüse als Rohkost dazu, vielleicht eine Paprika-hälfte, eine Karotte oder ein paar stücke Kohlrabi und dazu ein Teelöffel Olivenöl mit Salz und Pfeffer
- Mittag- und Abendessen
Könnte einmal was gesundes und einmal was ungesundes sein oder vielleicht aber auch mal 1-3 Tage nur ungesundes bis mittelmäßig gesund.
Gesundes wäre für mich: Linsen mit Gemüse, Ofengemüse mit Süßkartoffel. Dazu gerne ein halben bis ganzen Creme Fresh.
mittelmäßig gesund: Lasagne, ich mache die aber gerne mit viel Fleisch und SEHR viel Fett und wenig Tomate oder eine Spaghetti aglio e olio mit viel Olivenöl und sehr viel Parmesan bisschen Knoblauch und Chilli dazu. Auch ein Döner esse ich gerne mal (aber welche aus einem richtigen türkischen Restaurant mit selbst gemachten Spieß, Brot usw.
- wirklich ungesundes liebe ich leider sehr:
Wäre dann für mich Tiefkühlpizza, Burger oder fried Chicken bestellen, irgendein süßes Müsli. Und allgemein Süßigkeiten, ich esse definitiv zu viel Zucker, im Schnitt sicherlich über 25g und gelegentlich über 50g pro Tag. Kinderbueno, Hanuta Riegel etc halten bei mir maximal 36 Stunden.
- fazit
Ich habe es genau beschrieben, ich glaube es beschreibt gut mein Essverhalten.
Das sind alles Gerichte beziehungsweise Produkte, die ich gelegentlich esse. Es schwankt sehr, jeder Tag sieht anders aus.
ich koche manchmal vor und manchmal nicht. Deshalb habe ich gesunde und ungesunde Tage.
Aber grob würde ich schätzen, dass so, wie ich es aufgelistet habe es gleichmäßig verteil unter der Woche vorkommen kann. Natürlich nicht auf Kalorien bezogen, ich nehme schon mehr Kalorien auf durch ein Nudelgericht, als durch Kinderbueno.
Ich mag es total gesunde Sachen zu essen, aber liebe auch fettige, frittierte Sachen und mache mir auch überall viel Öl oder Sahne ran. Süßes liebe ich auch
Zu Hause esse ich meistens vegetarisch, aber viele Milchprodukte und Eier. Wenn ich außer Haus esse, dann oft mit Fleisch, das tue ich 2-3 mal die Woche.
nachträglich: Ich trinke zu 97% Wasser
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4 Antworten
Um ehrlich zu sein achte ich nicht allzu sehr auf gesunde Ernährung. Das Leben ist zu kurz um sich nicht den ein oder anderen Genuss zu erlauben.. 🙂
Ich finde man kann sich das Leben auch unnötig "schwer" machen. 😉
Also ich werde diese Skala nicht benutzen um dein Essverhalten zu bewerten. Den genau DAS ist das ungesunde, das ist kein normales verhalten. Dieses aufzählen und dann online zu fragen "wie gesund?" Genau das implementiert ein gestörtes Verhältnis zum Essen und man macht dir keinen Gefallen damit, das noch zu befeuern.
Um das klar zu stellen, ich liebe einfach essen und werde damit auch nicht aufhören. Wie ich geschrieben habe, ich liebe gesundes Essen aber ich gönne mir mega gerne was fettiges oder süßes.
Mich frage mich einfach nur wie gesund das rein objektiv ist. Ich denke ich esse viele gesunde Sachen aber halt auch viel ungesundes und finde es spannend wie es biologisch-gesundheitlich zu bewerten wäre.
Deine Aussage finde ich sehr zusammenhangslos und mich als gestörte Person darzustellen etwas weit aus dem Fenster gelehnt.
ich liebe einfach essen und werde damit auch nicht aufhören.
Gut, das kannst du auch nicht, sonst würdest du verhungern.
Deine Aussage finde ich sehr zusammenhangslos und mich als gestörte Person darzustellen etwas weit aus dem Fenster gelehnt.
Meine Aussage steht in direkten Zusammenhang mit deiner Frage. Zudem lese diese nochmal durch. Ich habe mit keinem Wort dich als Gestört bezeichnet, ich habe dein Verhältnis zum Essen als eventuell gestört bezeichnet, ein großer Unterschied.
Dein Problem ist zu viel Zucker zu viel Fett.
Aber das muss man relativieren. Wenn dein BMI in Ordnung ist und du den Überschuß an Kalorien durch Bewegung ausgleichst, dann ist dies nicht zwangsläufig ungesund.
Bei Fertigessen muss man immer damit rechnen, dass insbesondere bei Ölen sehr viel billige Öle zum Einsatz kommen. Kocht man selber verwendet man in der Regel hochwertigere Öle.
Ich liebe Ketchup und bin daher dazu übergegangen meinen eigenen Ketchup herzustellen. Einfach eine Tomatensoße andicken etwas Essig und statt Zucker mit Honig süßen.
Evt etwas mehr Obst, das finde ich selten in der Beschreibung. Wobei Obst aufgrund des hohen Fruchtzuckergehaltes verstärkt in der Kritik steht.
Aber dennoch ist dein Essverhalten deutlich gesünder als beim Durchschnitt der Bevölkerung darum ein Daumen hoch.
Du machst dir extrem viel Gedanken um dein Essen. Und nun willst du es auch noch bewerten lassen?
Das alles zusammen zeugt von einem eher ungesunden Verhältnis zum Essen und sollte dir zu denken geben.
Auf leckere Sachen will ich niemals verzichten :)