Könnt ihr es durchhalten?
Hallo , eine Frage könnt ihr komplett auf Fast Food und Zucker verzichten ? Weil ich habe mich ein paar Monate gesund ernährt und jetzt falle ich ständig in alte Gewohnheiten und esse viel Zucker wegen Heißhunger wie kann ich es schaffen die 3 Monate nichts ungesundes mehr zu essen ?
6 Antworten
Hallo Tim83827, 👋
eine Frage könnt ihr komplett auf Fast Food
ich habe noch nie fast food gemocht und auch
so gut wie noch nie gegessen. Ich mag & esse
sowieso keine Weißmehlprodukte, usw….
Auf fast food komplett zu verzichten, ist für
mich also überhaupt kein Problem.🥳
und Zucker verzichten ?
Ich wüsste nicht, warum ich komplett auf Zucker
verzichten sollte. Ich esse täglich sehr wenig
Zucker, aber täglich was Süßes, wie z.B. etwas
dunkle Schokolade, 🍫 o. ein Schokopudding.
Das ist völlig okay. Es ist sowieso unsinnig,
ausschließlich Zucker wie ein Gift zu verteufeln
und gleichzeitig viele Kohlenhydrate zu essen!
Aus ALLEN Kohlenhydraten wird im Darm
nämlich genauso Glukose, wie aus Zucker
in Form von Saccharose (Haushaltszucker).
50 g Kohlenhydrate = 50 g Glucose/Zucker!
Rechne mal nach, wieviele Kohlenhydrate du
täglich - auch ohne Zucker - zu dir nimmst.
Weil ich habe mich ein paar Monate gesund ernährt und jetzt falle ich ständig in alte Gewohnheiten und esse viel Zucker wegen Heißhunger
Gönn dir täglich etwas Süßes ( 30-50 g),
dann ist doch alles in Ordnung. 🥳
wie kann ich es schaffen die 3 Monate nichts ungesundes mehr zu essen ?
Warum 3 Monate? Ich weiß nicht, was du
vorhast. Ernähr dich doch einfach konsequent
gesund - auch mit etwas Zucker - dann kriegst
du auch keinen Heißhunger!
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
~~ Tägliches berechnen aller Kohlenhydrate ~~
Nein, könnte ich nicht. Mein Leben ist mir aber auch zu kurz um mich zusätzlich zu quälen. In Maßen finde ich Zucker völlig in Ordnung.
In Deutschland sind unzählig Spezial-Lebensmittel verfügbar, sodaß es sehr leicht ist, sich zuckerarm zu ernähren. Ich mache das seit über 10 Jahren mit großem Erfolg.
Allerdings sollte man auch alle Weißmehlprodukte und allgemein Stärkeprodukte reduzieren.
Ich fühl das hab auch mal 2 Monate kein zucker mehr gegessen und hauptsächlich Gemüse und ich hab mich so gut und fit gefühlt aber bekomms jz auch nd mehr hin
Ja kein Problem. Ich verzichte schon sehr lange auf Zucker + Fruchtzucker. Ich nasche nicht. Fast Food esse ich auch nicht, höchstens 1x in 10 Jahren.
Wenn du es aber verträgst, brauchst du dich ggf. nicht so streng einschränken. Gönn' es dir halt ab und zu. In Maßen.
Wie ernährst du dich denn? Vielleicht bist du auch nie satt, daher die Lust auf so etwas.