Ungesund aber manchmal gesund ernähren und Sport?
Wenn ich heute fast food und ein Eis und noch was ungesundes gegessen habe aber auch mal gesund esse bringt sport was also baut man muskeln auf oder nimmt man ab?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau
Muskeln aufbauen tut man durch regelmäßiges Training und genug Kalorien
Abnehmen durch weniger Kalorien als man verbraucht
Wie das im Enddefekt zu Stande kommt ist relativ egal
Hii, kanns dir leider nicht so genau beantworten aber couch stef macht auch youtube echt gute und verständliche videos über sowas😊
Woher ich das weiß:Recherche
Bei Muskelaufbau ist es (im Bulk) egal, was du isst - Hauptsache du hast alle erforderlichen Nähestoffe zu dir genommen