Wie werde ich emotional unabhängig von Personen?
Hey,
ich möchte gerne emotional unabhängig werden von ihm. Ich merke, wenn er nicht bei mir ist, dass ich ihn zuuu krass vermisse. Wir haben uns darauf geeinigt uns nicht unbedingt jeden Tag schreiben zu müssen weil wir beide noch ein Privatleben haben. Wenn wir uns mal 2 Tage nicht sehen und schreiben habe ich für nix Motivation und könnte den ganzen Tag heulen. Ich warte jede Minute auf eine Nachricht von ihm, in der Hoffnung HEUTE schreibt er mir vielleicht und ich schaue gefühlt jede Minute nach ob er online ist (ich kontrolliere ihn nicht, sondern wirklich weil ich denke wenn er online ist schreibt er mir vielleicht). Aber sobald mal eine Nachricht von ihm kommt, selbst einfach ein Hey, bin ich sofort glücklich, könnte alles machen und bin wieder im Leben drinne, am nächsten Tag ist das wieder weg. Deswegen möchte ich unabhängiger werden. Hat jemand Tipps?
1 Antwort
Emotionale Unabhängigkeit von Personen zu erreichen, erfordert Zeit, Übung und Selbstreflexion. Hier sind einige Schritte:
Identifizieren Sie Ihre Abhängigkeiten: Machen Sie sich bewusst, von welchen Personen Sie emotional abhängig sind und welche Bedürfnisse Sie von ihnen erfüllt haben möchten. Notieren Sie diese Personen und die Bedürfnisse, die Sie von ihnen haben.
Identifizieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse: Identifizieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Sie, wie Sie diese selbst erfüllen können. Sie können zum Beispiel Ihre Freizeit aktiv gestalten und neue Hobbys entdecken, um Ihre eigenen Interessen zu verfolgen und sich selbst zu verwirklichen.
Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl: Vertrauen Sie auf Ihre eigenen Fähigkeiten und Eigenschaften. Akzeptieren Sie sich selbst und seien Sie stolz auf Ihre Erfolge und Errungenschaften. Erkennen Sie, dass Ihre eigene Wertschätzung wichtiger ist als die Meinung anderer.
Lernen Sie, allein zu sein: Lernen Sie, Zeit allein zu verbringen und sich mit sich selbst zu beschäftigen. Verwenden Sie diese Zeit, um sich selbst kennenzulernen, Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren und um sich zu entspannen.
Setzen Sie Grenzen: Lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu setzen und sich von Menschen zu entfernen, die Ihnen nicht guttun oder Sie emotional belasten. Sie sollten lernen, nein zu sagen, wenn Sie etwas nicht möchten, und akzeptieren, dass es in Ordnung ist, sich abzugrenzen.
Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, emotionale Unabhängigkeit zu erreichen, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, z.B. bei einem Psychologen oder Therapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihre Abhängigkeiten und Muster zu verstehen und zu überwinden.
Es braucht Zeit und Übung, um emotional unabhängig von Personen zu werden. Seien Sie geduldig und vertrauen Sie auf sich selbst. Letztendlich wird es Ihnen helfen, gesündere Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und Ihre eigene Zufriedenheit und Glück zu steigern.
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