Wie viel Stunden Sport pro Woche?
5 Antworten
Kommt drauf an, ich würde sagen, mindestens 1 Stunde am Tag also 7 Stunden die Woche. Je mehr desto besser
Blödsinn Körper braucht Regeneration bei allgemeon Bewegung hast du recht spazieren etc richtig Sport soll man gar nicht jeden tag da das zentrale Nervensystem zu stark belastet wird und ruhe brauch auch die Muskulatur etc uns natürlich gibt es zu viel Sport man kann sich sehnen Gelenke etc kaputt machen Kreislauf kann zusammen brechen etc
Kommt auf dich an und welches Ziel du hast.
Aber man sollte zumindest 1/2 h Sport am Tag machen (in der Woche 3,5h), idealerweise 1 Stunde (=7h/Woche)
Woher ich das weiß:Hobby – Habe mich viel mit Corona befasst und 3x geimpft (Comirnaty)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Also ich bin aktuell bei ca. 8-9h. Wobei davon 6-7h Krafttraining sind
Woher ich das weiß:Hobby – Hobby seit 10+ Jahren | Fitnesstrainerlizenz C
Mir reichen 1 1/2 pro Monat
8h sind sinnvoll