Wie viel Sport/Bewegung habt ihr?
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5 Antworten
Hallo, NostraPatrona.
Normalerweise gehe ich einmal in der Woche schwimmen, jedoch klappt das auch manchmal nicht.
Dafür kompensiere ich das aber mit meinen Workouts zuhause, das sind täglich ca.30 Minuten, und das ist Pflichtprogramm. 👍
Mit sportlichen Grüßen, Renate.
Ich laufe einmal pro Woche meine 10 Kilometer nur noch um fit zu bleiben und übe einmal pro Woche mein Arnis/Escrima.
Das genügt mir völlig, ich bin 71.
Und dann so zwischen 8.000 und 15.000 gezählte Schritte, bis zu 40 kg Last (auf einmal) von A nach B befördern, Leiter rauf, Leiter runter...
Ich habe meinen Sport.
Wöchentlich schaffe ich doch noch 80000 Schritte ... oder mehr. Ich gehe wirklich jeden Tag raus. Das macht Spass und tut gut.
Mindestens 6-7x pro Woche und mindestens 45min.
Also ich gehe auch gleich erstmal Sport treiben! Mit Spurt Richtung Speisezimmer, wo der Geburtstagskuchen vom Geburtstag meines Cousins kühl steht! 🥧🍰🎂🏃💨