Wie trainierst du als Bodybuilder?
Wie sieht dein Training aus?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Muskelaufbau
Danke für deine Frage.
Zurzeit trainiere ich in einem 5 er Split:
Montag Brust
Dienstag Rücken
Mittwoch Pause
Donnerstag Schulter
Freitag Arme
Samstag Beine
Sontag Pause
Das Training geht meistens 50-90 min. Zuerst wird sich an der Übung warm gemacht mit jeweils 3-8 Aufwärmsätzen und dann gehts ans Arbeitsgewicht.
Im Aufbau peile ich an mich in jedem Training zu steigern (1-2 Wiederholungen pro Satz ),bei ü12 mehr Gewicht.
Gruß David