Wie schlafen (Klassenarbeit)?
hi gutefrage.net Community,
Wegen den Ferien habe ich einen kaputten Schlafrhythmus. Ich habe gestern nach der Schule um 14:00 bis knapp 22:00 geschlafen und bin bis heute (aktuell 13:16) wach.
Das Problem ist, ich schreibe morgen eine wichtige Deutschklasur.
Was soll ich nun machen? Soll ich Powernaps machen und wenn ja wie lange? oder was wäre eine Alternative?
An alle: Ich muss noch viel lernen.
3 Antworten
Hm, also das ist schwierig. Das hättest du vllt mal vorher drüber nachdenken sollen.
Aber ich würde dir empfehlen, vllt einen Power Nap zu machen (zw 30-45min) und danach eine kühle, schnelle Dusche zu nehmen. Dann bist du sicherlich wacher. Vllt (je nach Alter und Geschmack) noch nen Kaffee/Energy/heiße Schokolade/Tee zum Waschmaschine trinke und dann mit nem power Snack wie Nüsse dich ans Lernen machen.
Trink Kamillen oder Baldrian Tee so ca. 18:00 Uhr und schau dir mal Atemübungen zum einschlafen auf YouTube an. Dann leg dich so ca. 19:30-20:00 Uhr spätestens hin und mach die. Das sollte es eigentlich in Ordnung bringen 👍
Bleib bis 18/19 Uhr wach und schlaf dann durch, wenn du nachts wach wirst, einfach augen zu und weiter schlafen.
jetzt lernen bis du alles drauf hast und dir sicher bist, danach ab ins Bett
Ich habe einen Teil vergessen. Ich muss noch ein wenig lernen. Was empfiehlst du da?