Wie schafft ihr es konstant so um die 3000 Kalorien zu futtern?
Bin für meine Größe immer noch ziemlich Dünn und würde ganz gerne breiter aussehen, also muss ich essen und sport machen. Ich brauche so ca. 2600-3000 Kalorien über Tage hinweg um etwas zuzunehmen, meine Blutwerte sind allerdings alle laut Arzt Perfekt.
Wie dem auch sei, ich find es ne Qual. Ich schaffe es gefühlt nicht, ich bin die ganze Zeit am essen, kann keine große Variation reinbringen und schaffe am Tag dann gefühlt nix anderes weil ich soviel Zeit mit essen zubereiten, essen und aufräumen verbringe.
Das einzige was mir einfällt das ganze leichter zu machen sind entweder Fast-Food jeden Tag, oder Shakes, oder irgendwelche Pulver. Allerdings verdiene ich noch kein eigenes Geld und kanns mir nicht wirklich leisten.
Was sind eure tricks um so viele Kalorien reinzuschaufeln ? Verliert ihr nie den Appetit ? Oder geht euch dieser Zeitaufwand nicht auf den Sack ?
3 Antworten
Nüsse sind in Maßen gesund und haben Verhältnismäßig viele Kalorien.
Wenn du zwischendurch ein paar isst zwischen den Mahlzeiten, hast du schnell ein paar Extra Kalorien ohne viel zu essen.
Mach dir kalorienshakes wenn dir das leichter fällt die kalorien zu trinken...gibt Millionen Varianten davon
Ansonsten kommt es auch auf die Zubereitung an, hähnchen brät man sich oft viel zu trocken
Gewürze sind der schlüssel für guten geschmack
Du musst dinge essen die gut runter gehen, reiswaffeln mit schoko oder joghurt überzug sind echt lecker z.B gehen runter wie nichts
Ein Proteinshake macht vieles leichter und ist gutes eiweiß und dazu sehr günstig
VORKOCHEN, einfach doppelte mengen kochen, in die dose einfrieren oder in den kühlschrank für die nächsten tage
Mit Käse oder Eis kommst du mit wenig Aufwand zu vielen Kalorie