Rezepte mit viel Kalorien?
Hallo ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen hab ich Gerichte mit möglichst viel Kalorien oder Tipps von was ich viel essen kann. Die Rezepte sollten außerdem nicht zu lang zu zubereiten brauchen (brauche ca 3000 kcal am Tag)
Danke schonmal im vorraus
3 Antworten
Hi ich weiß das instantnudeln pro Portion 500 kcal haben und das ist schon viel 😂
ansonsten kannst du Gesunde fette essen wie zb Nüsse oder Avocado . Und viel Protein wenn du Muskeln willst also Eier , und am besten sportmüsliriegel und proteinpulver
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ein Tipp mal:
Mach "Handkäs´ mit Musik" (Rezepte kannst du dir ergoogeln). Den esse ich gern auf Butterbrot oder Brot mit Frischkäse (Doppelrahmstufe). :)
Nüsse
Milch
Toast mit Salami,Käse im Sandwich Maker
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung