Wie oft Trainieren ist schlecht für den Körper?
Hallo Sportsfreunde,
ich betreibe schon seit längerem Kraftsport. Nun habe ich auch mit dem Kampfsport angefangen und versuche so gut es geht keines von beiden zu Vernachlässigen. Da mir beides viel Spaß macht, habe ich mich dazu entschieden Morgens zum Kampf- Abends zum Kraftsport zu gehen. Ich ernähre mich mit Obst und viel Gemüse, gute Kohlenhydrate und vor allem viel Eiweiß. Außerdem Supplementiere ich Curcumin, Ashwaghanda, Magnesium, Zink, Vitamin C, D3k2, Omega 3 usw. Volles Programm. Dennoch ist klar, dass mein Körper nicht wirklich gut darauf reagiert. Dementsprechend fange ich doch lieber langsamer an. Meine Frage also: sollte ich auch nach 1 Jahr regelmäßigen Training darauf verzichten, wenn ja warum? Oder kann ich ab einer gewissen Fitness des Körpers bedenkenlos Trainieren wie ich es vorher tun wollte?
zu meiner Person 19 Jahre alt, 1.80groß, 90Kilo, Muskulös.
4 Antworten
Ausprobieren kannst du es, musst halt schauen ob du am Abend noch Fit genug bist ein gescheites Training auf die Beine zu stellen
An sich muss man aber halt klar sagen, man kann nicht Bodybuilding und Kampfsport gleichzeitig optimal ausführen, dass geht nicht, da muss man schon einen Hauptfokus legen
Ich geh mittlerweile 3 mal Kampfsport und 2-3 mal ins Gym, das Krafttraining dann aber am getrennten Tag, ich komm damit ganz gut zurecht aber probiers einfach mal paar Wochen aus, du wirst es schon merken wenns zu viel wird
Und stell dich drauf ein wie ein Berserker fressen zu müssen bei dem Sportpensum, ich hab ähnliche körperliche Maße und bin bei 4500 Kalorien, also man bewegt sich da schnell mal bei 4-5k am Tag
Beides an einem Tag würde ich nicht machen. Würde es abwechselnd machen. Es ist nicht schlimm, mal einen Tag nicht zu trainieren. Ich trainiere auch mal zwei Tage nicht. Da regenerieren sich die Muskeln.
In deinem Alter ist das machbar
Aber klar es ist nicht optimal es sollte 1 Tag regeneration geben
Es spricht nichts dagegen mehr zu trainieren, solange du dich nicht überbelastest. Zudem solltest du viel Schlaf haben, um bei der höheren Belastung auch besser regenerieren zu können.