Wie motiviert ihr euch nach der Arbeit zum Sport machen?
Hallo, heute Mal ein anderes Anliegen.
Wie motiviert ihr euch nach einem harten Arbeitstag zum Sport machen? Im Moment bin ich im Krankenhaus tätig, was ziemlich auf die Nerven und Knochen geht. Ich gehe jeden Arbeitstag mindestens 10tsd Schritte, und an sich weiß man ja auch, dass die Arbeit im Krankenhaus oft kein Zuckerschlecken ist. Dementsprechend bin auch auch ziemlich kaputt, wenn ich nach Hause komme, denn mache ich ggf. Mittag fertig, putze die Wohnung und kümmere mich um die Hunde, die Zeit zum Sport machen wäre da, aber mit der Motivation sieht es etwas mau aus.
Danke im Voraus für eure Tipps und Vorschläge.
8 Antworten
Mein Sport gehörte lebenslang zu meinem Alltag, da war und ist noch heute als Rentner keine Motivation notwendig. Montag und Donnerstag beispielsweise ist Sport, Beginn 19:00. Das ist dann eben so, ob müde oder nicht, es ist Montag oder Donnerstag. Verinnerliche das und Du hast es nicht mehr nötig Dich zu motivieren.
Einfach durchziehen!!Auch wenn es zu einfach klingt klappt es immer! Reiš dich einfach zamm und denke nicht nach! Tu es einfach, und schmeiß dich in deine Sportklamotten! Du wirst es nicht bereuen! LG
Ich gehe überwiegend vor der Arbeit zum Sport. Abends vor allem dann, wenn ich mit einer Gruppe verabredet bin (fester Termin, einmal in der Woche).
Außerdem hilft es, wenn man den Sport zur selbstverständlichen Routine macht, so wie das Zähneputzen. Dann entfällt das Motivationsgedöns.
Bei mir ist es inzwichen Routine geworden. Ich sage mir einfach wenn ich jetzt heute nicht ins Fitnessstudio gehe wirft mich das nur wieder nach hinten.
Wenn du einmal gute Fortschritte machst, dann wirst du so schnell auch nicht mehr aufhören, da du genau weißt das du wenn du jetzt aufhörst, deine ganzen Fortschritte nur wieder "kaputt gehen" :D
Ich fahre mit dem Rad zur Arbeit und fahre nach der Arbeit mit dem Rad nach Hause. Dabei wird oft noch eine Extraschleife eingelegt. Das stellt meine sportliche Grundversorgung sicher.
Bei Schneeregen und Gegenwind ist es nicht unbedingt immer lustig, aber ich komme relativ entspannt nach Hause.