Wie lange trainieren um maximale Ausdauer zu erlangen?
Der Aufbau von Ausdauer entspricht ja einer exponentiellen Abnahme, irgendwann hat jeder Mensch seine maximale Leistung erreicht. Wie lange bräuchte also ein untrainierter Mensch der wöchentlich z.B. Leichtathletik betreibt um seine maximale Ausdauer zu erreichen? Ist das ein Prozess von Jahren, oder Monaten?
3 Antworten
Eliud Kipchoge ist Jahrgang 84 und gestern mit über 20 Jahren Lauftraining Marathonweltrekord gelaufen. Ob er seinen Zenit erreicht hat ... keine Ahnung. Ich glaube fast, nicht. Ausdauerleistung lässt sich 'im Alter' besser trainieren als Schnelligkeit.
Auf jeden Fall von (vielen) Jahren.
Kommt halt auf die Person an.
Manche werden einfach nie gut, egal wie viel sie trainieren
Manche Brauchen nur ein paar Jahre um wirklich in die nähe von ihren wirklichen Potenzial kommen.