WIe lange sollte ein Jugendlicher sich am Tag bewegen?

Und wie viele Kcal sollte man zu sich nehmen mit 14 weiblich?

Answer 1

[oOoSHEPARDoOo]

Nur anhand des Alters zu bestimmen wie hoch der Kalorienbedarf sein sollte ist unmöglich.

Theoretisch muss man sich bei einer gesunden Ernährung garnicht bewegen. Ich war in meiner Jugend jeden Tag 4-5 Stunden Fußball spielen also das kommt halt immer eher auf die Lust an und nicht auf das sollte.