Wie lange Regeneration braucht man?

Ich bin M15 und Frage mich z.b wenn ich dienstags training habe darf ich dann mittwoch intensives koordinationsleiter training machen? Habe dann donnerstags wieder training also ob ich nach meinem Fußballtraining mit meiner Mannschaft direkt am nächsten tag wieder was machen.. Vielen Dank!

Michel7777

13.02.2022, 14:20

Was verstehst du unter "intensives koordinationsleiter Training"?

Jolao231

Fragesteller

13.02.2022, 14:22

20 min 40sek w 20 sek pause und das voll durchziehen

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

13.02.2022, 14:33

Wichtig ist einfach die Dosierung. Mach nicht zuviel. Wenn ich dich richtig verstanden habe dann ist das nicht Teil deines Vereinstrainings sondern du machst das als Bonus, für dich?!

Dann lautet mein Rat an dich:

Sprich mit deinem Trainer und frage ihn nach der Belastungssteuerung. So vermeidest du zuviel zu machen. Was auch in einer Verletzung enden könnte.

Woher ich das weiß:Hobby

Michel7777

14.02.2022, 19:49

🤗Danke für das Sternchen

0

Ähnliche Fragen

Fitness und fussball zusammen?

Da ich Mittwoch, Freitag fussball Training habe und Sonntag fast jede Woche ein Spiel, weiß ich nicht genau wie ich den Gang ins Fitnessstudio einbauen kann. Bisher mache ich das so: Montags (Oberkörper), dienstags (Beintraining), mittwoch (training), donnerstag (Oberkörper), freitag (training), samstag (Ruhetag), und sonntag dann Spiel. Was haltet ihr davon? Ist es auch möglich mal vormittags ins Fitnessstudio und abends dann zum Fußballtraining?

Ist das ein normaler Verstauchter Finger, Heilungsdauer?

Also ich habe beim Fussballtraining einen Ball gegen die Fingerkuppel bekommen... Er war schräg und hat geschmerzt... Habe ihn nach dem Training gekühlt und jetzt ist er blau und immernoch schräg... das Training ist 3 Tage her... Ist das normal... Wie lange braucht er und muss ich damit zum Doc?

Boxtraining zur Regeneration?

Wenn ich jeweils montags, mittwochs und freitags Ganzkörpertraining im Gym mache, kann ich dann zur Regeneration dienstags, donnerstags und samstags am Sandsack Boxen oder beansprucht das meine Muskeln zu sehr, sodass sie sich nicht genügend erholen können?

Angst vor Fußballtraining?

Hi,

morgen hab ich zum ersten Mal Fußballtraining bei den Damen. Ich bin 14 und spiele eigentlich noch bei den Mädchen. Da die Mädchen-Mannschaft erst entstanden ist sind dort noch viele unerfahrene Spielerinnen. Ich spiele allerdings schon etwas länger im Verein.Dementsprechend ist das Training für mich nicht sonderlich anspruchsvoll (was mich persönlich nicht stört). Mein Trainer meinte jetzt das er glaubt, dass ich bei den Damen besser gefördert werde. Morgen ist mein allererstes Training dort. Und ich habe extrem Angst , dass ich zu schlecht bin und vor allem alleine sein werde. Mein Trainer ist zwar morgen am Anfang auch noch dabei, aber ich habe trotzdem Angst.

Cardio Training ein Tag nach Krafttraining?

Hey,ich hatte gestern eine Krafttrainingseinheit und heute Muskelkater in den Beinen(Oberschenkel mittel,Waden leicht)Da der Körper regeneration braucht sollte man keinen Kraftsport mehr in der entsprechenden Muskelgruppe,für ca.48h machen. Gilt das aber auch für Cardiotraining(Fahrrad,Seilspringen,Joggen etc.),denn für die Regeneration der Muskeln ist Bewegung ja nur von Vorteil.Also ist es jetzt eher schädlich Cardio Training zu machen,da es die Muskeln an der Regeneration eher hindert,oder hilft es sogar in der Regeneration bzw.ändert sich etwas an der dauer der Regenerationsphase? Vielen Dank

Was beim Fußballtraining anziehen?

Hallo zusammen, ich habe heute mein 1. Fußball Training überhaupt und das gleich bei der Herren Mannschaft. Nun habe ich ein wenig Muffensausen da ich nicht weiß wie die sich anziehen, mein Gedanke war Schuhe, Stutzen kurze Trainingshose und einfach ein Trikot... wie seht ihr das?

Ich baue keine Muskeln mehr auf?

Ich achte auf alles. Intensives Training, Ernährung, Regeneration Usw. Ich bin total diszipliniert am Anfang ging es mit der Gewichtszunahme sehr gut mittlerweile esse ich 3200 Kalorien und Komme einfach nicht voran. Seit 1,5 Jahren keine Fortschritte mehr... Woran könnte es liegen wenn ich doch alles wichtige beachte? Hardgainer?

Wie kann man im Fußball besser werden?

Moin bin M/15 Und hab dienstags und Donnerstags Training und Samstag oder Sonntag ein Spiel. Ich will besser werden wie kann ich das am besten machen?

Wie lange dauert es fit für Fußball zu werden?

Hallo zusammen,

ich versuche nach einer längeren Pause wieder mit dem Fußball anzufangen.

Meine Frage wäre, wie schnell man von 0 Ausdauer auf eine gute oder überdurchschnittliche Ausdauer kommen würde mit regelmäßigen Training und richtiger Ernährung? Also wie lange dauert es eine Ausdauer mit der man mithalten kann aufzubauen und dann noch wie lange es dauert eine bessere Ausdauer als 50% der Fußballer aufzubauen. (somit Ausdauerleistungen von Fußballer überholen)

Und kann ich mich, bevor ich in das Fußballtraining gehe, mit anderen Sportarten fitter machen, weil Fußballtraining nicht optimal für den Einstieg ist? Oder sollte ich direkt ins Training gehen und immer der Letzte und Schlechteste sein und auch bei Teamspielen die Mannschaft runterziehen?

Danke

Bei einer Profi Fussball Mannschaft Probetraining? Was kann ich sonst noch tun?

Ich habe mein ganzes Leben lang Fußball gespielt und mich vor 3 Jahren verletzt. Zwei Jahre später habe ich alleine ein Jahr lang ein intensives Training begonnen und bin nun wieder fit. Wie kann ich jetzt mit 3.liga oder 4.liga verein in Kontakt treten.

Ps.Ich bin schon 23. Ich werde verzweifelt sein, wenn ich nach all dem nicht einmal die Chance bekomme, mich zu beweisen.

Muskelkater nach dem Training dauert zu lange an?

Hallo, habt ihr Tipps gegen zu langen Muskelkater nach dem Training? Bei mir regenerieren alle Muskelgruppen in max. 3 Tagen, nur die Brust braucht immer 1 Woche was mich ärgert da ich sie dann nicht so oft trainieren kann.
gibt es supplements für eine schnellere Regeneration?
Lg

Fußballtraining?

Findet ihr es bringt Vorteile, wenn man das nicht nur im Mannschaffs Training macht, sondern auch mal alleine damit trainiert? Wir laufen am Anfang immer 6 Runden oder so um den Platz, ist immer unterschiedlich, dann machen wir diese Übungen, danach spielen wir mit den bällen und lernen Taktiken und zum Schluss machen wir ein Fußballspiel mit der Mannschaft.

Also bringt es Vorteile, wenn man das auch mal öfters alleine macht?

Würdet ihr sagen das das verzichten auf fleisch meine ausdauer verbessern kann?

Bin 17 jahre alt spiele Fußball und hatte schon immer mit der Ausdauer Probleme, obwohl ich eigentlich immer am ambitioniertesten bin, was das Thema Ernährung angeht. Ich muss dazu sagen, dass ich selten mal eine ganze woche ohne ein bisschen Schokolade aushalte. Aber daran kann es doch niemals liegen. Was ich sagen muss ist, dass ich schon sehr viel esse, aber ich verbrennt ja auch jeden Tag bis zu 1500 kcal. Dazu bin ich durchtrainert und auch sehr schnell, aber die Ausdauer war nie auf ein top niveau. Ich will aber das meine ausdauer so gut ist das ich an spieltagen nie lange mit pumpen beschäftigt bin. Die Ausdauer wäre die letzte Säule die ich bräuchte um fast an perfektion zu grenzen.

Deswegen bitte ich wie gesagt um eure hilfe und Tipps.

Dazu habe ich oft genug Ausdauertraining in der woche. Ich habe jeden Tag Training außer Donnerstags. Das Training am Montag ist locker. Dienstags ist es intensiv. Am Mittwoch ist es eher extensiver und am Freitag eher locker. Die Spiele sind dann am Samstag oder Sonntag.

Kumpel lügt (ausreden)

Hi,

mein Kumpel erfindet immer ausreden, wenn ich mal was mit ihm machen wollte. z.B. wollte ich letzte woche mal mit ihm zum See fahren und er meinte er hat sehr viel Fussballtraining. Da hab ich aber rausgefunden das er nur Dienstags und Donnerstags Training hat. Er hatte also nicht jeden Tag. Er hat mich also belogen. Würdet ihr ihn drauf ansprechen? Wenn er Probleme hat hat er dann immer viel Zeit und will immer was mit mir machen aber andersrum macht er sowas! Was denkt ihr dazu?

Was möchtest Du wissen?

Deine Frage stellen

gf-shortened-block.is-short { max-height: none !important; } gf-shortened-block.is-short::after { display: none !important; } body { font-family: 'Roboto',sans-serif !important; } h1,h2,h3,h4,h5,h6 { font-family: 'Roboto Slab',serif !important; }