Wie lange kann ich eigentlich am Wochenende wach bleiben?
Hallo, ist mehr oder weniger nicht so problematisch aber ich will wissen wie lang ich eigentlich am Wochenende mit 17 wach bleiben kann. Es ist so ich saß heute die ganze Zeit mit meinem Handy rum und war auch noch heute Abend ein bisschen draußen. Jetzt habe ich mir vor dem schlafen gehen einen Filter auf meinem Handy angeschaltet, dass vor dieser blauen Strahlung schützt. Nun was ich jetzt nicht weiß ist, ich gehe momentan desöftern in den Ferien oder im Wochenende manchmal um 00:00 Uhr ins Bett. Paar mal auch schon mal um 23:30 Uhr. Jetzt stellt sich mir jedoch die Frage, ob es viel wichtiger ist schon um 22:30 Uhr oder 22:40 Uhr schlafen zu gehen. Wenn 10 oder 8 Stunden reichen, ist es ja dann egal wann ich schlafen gehe oder? Theoretisch gesehen könnte ich ja eigentlich mein Handy ja noch benutzen da ich ja den Filter noch drinnen habe oder sollte ich es besser weglegen um mir nicht zu schaden? Eigentlich möchte ich damit noch surfen und Videos gucken.
2 Antworten
Du kannst so lange wachbleiben wie du wachbleiben kannst- bis du einschläfst halt.
Es ist nicht so dass 8 oder 10 Stunden keinen Unterschied machen, aber im "gesund" zu bleiben reicht es theoretisch (!) aus. Manche Menschen brauchen mehr Schlaf andere weniger. Du musst selbst rausfinden, wie viel du brauchst, bzw wann du am nächsten morgen noch fit/ ausgeschlafen bist…
Ich persönlich finde, das funktionier am besten, wenn man Miene möglichst um die gleiche Uhrzeit schlafen geht… ich komme zB damit klar wenn ich bis halb 12 wach bleibe und am nächsten Tag und halb 7 aufstehe, obwohl ich dann zwar müde bin aber ich komme meist damit klar, wenn ich aber vom einen auf den anderen Tag mal um 9 schlafen gehe bin ich quasi noch müder als wenn ich wieder um die gleiche Uhrzeit schlafen gegangen wäre… genauso ist es wenn man es nicht gewohnt ist lange wach zu bleiben. Der Körper braucht seine Zeit um sich einzupendeln- one Routine ist also nicht schlecht:)
Generell ist es besser je früher du dein Handy weglegst… und nur weil dieser bestimmte Filter drin ist, heißt das nicht dass es nicht immer noch 'schlecht' ist, weil lesen zB für das Gehirn einfach besser ist vor dem schlafen gehen. Ich persönlich benutze aber mein Handy immer bis vor dem schlafen gehen und kann deswegen auch nicht schlechter einschlafen oder so.
Hoffe ich konnte dir helfen,
LG Becca:)
also ich kenn genügend leute die mit 17 durchmachen und dafür den nächsten tag durchschlafen
mach dir da keinen stress dein körper hält viel viel viel mehr aus als du ihm zutraust besonders was schlafen betrifft