Wie läuft ein Thai-Box Training ab?
Geh zum Probetraining. Irgendwas was ich können oder wissen sollte?
2 Antworten
Da du noch keine vernünftige Antwort bekommen hast, werde ich nun versuchen deine Frage zu beantworten. Der Ablauf kann natürlich von Gym zu Gym etwas variieren. Es beginnt eigentlich immer mit einem Aufwärmprogramm, welches meist aus Dehnübungen, Laufen, Seilspringen und leichten Kraftübungen (z.B Liegestützen und Klimmzüge) besteht. Danach folgt meist das Techniktraining, sprich es werden bestimmte Schläge oder Tritte trainiert. Das kann in der Form von Sandsackarbeit, Partnerübungen oder Schattenboxen erfolgen. Der Trainer beobachten dabei die Schüler und korrigiert etwaige Fehler. Zum Schluss wird dann meist noch Sparring gemacht. Jedoch wird besonders bei Anfängern häufig nur bedingtes Sparring ausgeführt. Das sieht z.B so aus, dass man die Vorgabe vom Trainer hat nur die Gerade zu bringen oder nur auf den Körper zu gehen. So wird man Stück für Stück an einen richtigen Kampf herangeführt.
Geh zum Training dann siehste es. Nimm Sportklamotten mit.