Wie kann ich mich gesund ernähren und was soll ich alles essen?
Kann mir jemand meine Frage ausführlich beantworten? Jemand, der dich damit such schonmal auseinandergesetzt hat oder das beruflich macht oder einfach Ahnung hat?
Ich würde gerne wissen welche Lebensmittel ich wie in meine Ernährung einbauen kann und soll und würde mich sehr über rezeptideen von euch freuen.
Auch welche Lebensmittel gut für den Körper sind und positive Eigenschaften habe aber auch negative haben könnten und das man die mit einbringt.
Ich bin ziemlich einfallslos was Rezepte angeht. Ich suche stundenlang im Internet aber so genau weiß ich einfach nicht was ich essen soll.
Generell koche ich meine Gerichte nur selber wie z.B. Auflauf oder Pizza.
Vielen Dank für eure Tipps und euren Rat schonmal im Voraus :)
2 Antworten
Vegane Ernährung führt oft zur gesunden Ernährung. Verzichte möglichst auf Fleisch und tierische Produkte und außerdem auf Fertigprodukte aus dem Supermarkt. Im Grunde gibt es nicht mehr was es zu beschten gibt. Wenn du dich wirklich streng an diese zwei Regeln hältst: Vegan und keine Fertigprodukte, dann lebst du sicher gesund. (Vorausgesetzt du isst nicht jeden Tag drei Kilo Zucker ;)
Mediterrane Ernährung wird allgemein als gesund angesehen, Gibt aber auch andere.
Mediterane Ernährungsweise basiert auf viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn-Getreideprodukten, Olivenöl, moderatem Fisch-Konsum und einer geringen Menge an Milchprodukten und Fleisch. Einfach mal googlen.