Wie kann ich meine Bildschirmzeit reduzieren?
Hey, ich bin leider viel zu viel am Handy. Kann mich leider auf solche Sachen wie lesen nicht lange konzentrieren weil mein kopf dann dicht macht.. war schon immer so keine Ahnung woran genau das liegt. Ich habe mir selbst schon Bildschirmzeiten teilweise gesetzt aber da hält man sich auch nicht dran. Habt ihr Ideen was ich machen könnte bzw was hilft?
2 Antworten
1) Ablenken. Rausgehen, einfach nur einen Kaffee holen z.B. Zu Freunden fahren/gehen, zeichnen, telefonieren. kochen/backen (auch für Freunde schön) Wellness, sowas wie Pedi/Mani, Haarkur... putzen (laut Musik dabei hören, das baut dazu noch sinnvoll Stress ab). Verabreden zu Billard, Darts, Shoppen etc. Neues Hobby suchen, von skaten über Bogen schießen, Basketball etc gibt's ja einen Haufen. Kumpel von mir imkert z.B. Ein Haustier, wir hatten auch verschiedene. Argument pädagogisch wertvoll Verantwortung und so :-)
2) Freunde/Eltern nehmen zu Zeit X das Handy weg und es bleibt weg :-) Freunden sagen das du ab ..... offline bist. So hast du kein FOMO. Die können im Notfall <-- so ein richtiger ja noch anrufen bzw vorbeikommen
Handy aus und weit weg legen.
Zeit mit was schönem verbringen, Freunde treffen, Buch lesen, spazieren gehen, Sport machen...