wie kann ich dünne oberschenkel bekommen ?
Magda09 am 04.04.2009 um 12:13 Uhr
Hey leute, ich habe jetzt schon viel abgenommen (durchs Hungern) aber ich habe noch dicke oberschenkel. Wie kann ich am besten von zu Hause aus dünn oberschenkel bekommen ?? geht das von zu Huase aus ?? glg
Antworten
du musst dich bewegen, radfahren oder joggen, ohne bewegung geht das nicht..
ja...leg dich auf die seite und bewege dein eines bein ganz langsam nach oben ein wenig halten und das 10 mal wiederholen jeden tag und du wirst sehen das wirkt...natuerlich abwechseln mit dem anderen bein
Radfahren und Joggen ist sehr gut,den rest Entscheidetet dein körper, du kannst auch im Fitnesstudio ein bisschen Kraftraining machen, und wenn ich mich jetzt nicht täusche haben die sogar, ein Gerät für die Beinmuskulatur.
Von zuhause aus wird es wahrscheinlich nicht gehen, mit Sport (z.B.schwimmen) klappt es besser.
Ohne Bewegung wird das nix! Laufen, schwimmen oder Rad fahren. Ansonsten gibt es spezielle Übungen für Beine und Po, musst du mal googeln. Mit einem Powerband aus dem Sanitätshaus geht das auch ganz gut.
Da hilft nur Sport und zwar Ausdauersport. Also Joggen, schwimmen und vor allem Radfahren. Aber warum gerade von zu Haus eaus? In der Natur ist es zum einen viel schöner und auch abwechslungreicher, vor allem wenn du immer mal eine andere Streke läufts oder fährst.
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Hm, ich glaube Radfahren ist kontraproduktiv (Muskelaufbau)