Wie kann ich den Döner möglichst gesund machen?
Hey Ich gehe morgen mit meinen Freunden bei Bärlin Döner einen Döner essen und wollte fragen, wie ich den möglichst eiweißreich und kalorienarm machen kann, sprich welches Fleisch soll ich nehmen usw.
Mfg, Lennart
9 Antworten
Übrigens kommen beim Döner die Inhaltsstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett einer idealen Muskelaufbauernährung sehr nahe - dazu kommen noch für den Stoffwechsel wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
https://www.wikifit.de/kalorientabelle/fast-food/doener-kebab
eiweißreich und kalorienarm
Beim Muskelaufbau sollten Proteine grundsätzlich 30 % ausmachen - hinzu kommen 20 % Fett und 50 % Kohlenhydrate. Alles weitere und wichtige zur richtigen Muskelaufbau-Ernährung findest Du hier.
Bärlin?
Hä?
Beim Döner darf KEINE Soße dabei sein, dann ist er richtig gut für dich!
Ja der Dönerladen heisst so, weiss nicht, ob du den kennst. Danke für die Antwort, werde das beachten :)
Iss einfach einen normalen Döner, da kann man nicht viel "gesünder" machen. Hähnchen hat etwas weniger Fett, aber darauf kommts nicht an, da das Brot eh genug Kcal hat. Gönn dir einfach ein normalen Döner und geh danach ins Gym
Hab morgen Trainimgspause, da ich heute Trainiert haben- aber danke für deine Antwort:)
ich weis nicht ob das in deinem döbeladen auch geht, aber bei uns kannst du eine dönerbox bestellen, da ist dann kein brot dabei, sondern etwas salat oder wahlweise auch pommes.
ich denke es nützt schon sehr viel wenn du das brot weglässt. du könntest zusätzlich auch noch die soße weglassen, aber mir persönlich wäre das dann zu trocken ;)
Pute wäre gut, du könntest die Soße weg lassen. Dafür evt. mehr Salat und Tomate drauf geben.