wie groß sollte der körperfettanteil sein? und wv der muskelanteil?
bin 176 cm groß männlich und wiege ca 70-71 kg
mein Körperfettanteil liegt bei 26,6% und mein Muskelanteil bei ca 42, irgendwas.
müsste mein Muskelanteil bei mehr liegen?
Mein Körperfettanteil ist zu groß, das weiß ich, aber um wie viel ist er zu groß? wie groß sollte der bei meinem alter meinem gewicht und meiner größe eigentlich sein?
ich betreibe fitness und versuche an fett abzubauen und an muskeln aufzubauen.
wie viel tage sollte ich also cardio training machen? sprich joggen fahrrad fahren etc.
3 Antworten
Hallo! Leider erwähnst Du Dein Alter nicht. Eigentlich hast Du Idealgewicht - bei Muskeln stimmt die Rechnung natürlich nicht mehr. Ich bin 1,78 und wiege 90 kg - selbst mein kleines Profilbild zeigt, dass es kein Fett ist. Muskeln machen im Durchschnitt beim Mann ca. 40 %, bei der Frau ungefähr 23 % der Gesamtkörpermasse aus. Da bist Du schon drüber.
Mein Körperfettanteil ist zu groß, das weiß ich, aber um wie viel ist er zu groß? wie groß sollte der bei meinem alter meinem gewicht und meiner größe eigentlich sein?<
Das kommt auf Deine Ziele an Für den Anspruch der Sportlichkeit - nicht mehr - sollte es schon unter 20 % sein. Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Ich bin 1,75m, wiege 69kg und mein Körperfettanteil liegt bei 13,9% und mein Muskelanteil bei 85% und ich bin erst 13. Idealgewicht hast du, aber dein Körperfettanteil ist klar zu hoch und dein Muskelanteil ziemlich niedrig. Ich würde etwas ändern.
Lg
15 Prozent
