wie findet ihr mein calisthenics traningsplan (fortgeschritten)?
5x sind die Sätze
30 sec. heißt solange ausführen, bis man auf 30 sekunden kommt, egal wie viele sätze.
verwende bei den meisten sachen die tuck version
spiele zusätzlich rugby
2 Antworten
Finde ihn ein wenig durcheinander. Die 30 Minuten Handstand am Anfang klingen schon ermüdend. Würde ich eher auf eigene Gymnastic Sessions Legen und dafür massiv auf Kraft gehen.
Ich hab meinen von dem Typen hier (ein wenig abgewandelt):
Warm machen vor dem warm machen XD
Was denkst du denn weshalb man Liegestütze zum aufwärmen macht???