Wie bekomme ich vor dem Training mehr Energie?

Hey,

ich wollte mal nachfragen was ich vor dem sport zu mir nehmen kann, um mehr Energie vor dem Fußballtraining zu bekommen. Ich bin 15 Jahre alt und daher würde ich kein Koffein zu mir nehmen. Habt ihr Tipps wie man mehr Power vor dem Training/Spiel bekommen kann?

LG

Answer 1

[Spielwiesen]

Ja, da gibt es etwas, das auch Sportler gern nehmen: Aminosäuren, von denen man bei höheren Anforderungen an Muskulatur und Ausdauer ruhig etwas mehr bekommen könnte:

- Glycin
- Taurin
- Kreatin.

Taurin ist in Energydrinks enthalten, die du aber meiden solltest. Pur bekommt man sie im Netz und auch in der Apotheke.

Answer 2

[PEPERONIFREAK]

Haferflocken mit einer in Scheiben geschnittenen Banane und obendrauf etwas Milch geben, essen

Answer 3

[danielweber0284]

Entweder ein zwei Bananen oder Traubenzucker

Answer 4

[moinmoin526]

Creatin oder Powerade und andere isotonische Getränke. Oder du nimmst dir Traubenzucker mit.

Comments

[Spielwiesen]

Traubenzucker gibt viel zu schnell leere Kalorien, die sofort verpuffen.